現代文化充滿了許多「黃金假相」分散了我們的注意力。大眾媒體灌輸我們:如果我們有錢、有一棟裝潢漂亮的房子、一輛好車,如果大家都很苗條、常保年輕、身著名牌服飾及完美裝扮,我們就能擁有幸福和成就感。然而事實真是這樣嗎?

心理學家告訴我們,決定人幸福與否有三個主要的因素。這三個因素充份體現在內在與外在目標的差異而最終影響了你的幸福指數。過度聚焦於物質財富、難以恢復的青春和尋求他人的認同(外在目標)容易誤導你變得膚淺而心生不滿。

專注於自己的品行和美德能使你放下對物質的慾望,讓你的個性在潛移默化中擁有更成熟的情感和利他行為(內部目標)。這些都是你能體驗更豐富、更有意義人生的最佳利器。

讓我們學習這三個真正能帶給我們幸福的三要素吧!

作真實的自己

傾聽內心的聲音這種能力是需要培養的,它能幫助你實現幸福並且終生受用。以及時行樂當作人生的長期目標不僅使人走向失敗,在耗盡各種努力、喪失追求幸福的勇氣與動機後,最終將換得悲慘的後果。

如果你能對自己的人生負責,可以自主做決定,可以自由和獨立地做真實的你,那麼你就是走在幸福的路上了。一個可以自由表達、不被常規束縛或受他人期望拘限的人比較幸福。

學習新技能的能力

我們生來就具有某種特質和能力,即人們說的「命運」。 然而,我們卻奢望各種的機會:教育平等的機會、自由遷移、就業,基本生活的保障如住房、食物、水和安全等等。

其實,幸福取決於我們能擁有一些技能,不僅用於謀生,還能運用這些技能實現自我的理想。這些技能包括能夠更有智慧地表達自我,藝術性、政治性和幽默性的能力。學習新的事物能增加幸福感 。

結交知己

擁有知己好友是我們生命中獲得幸福最重要的因素。由於沒有意識到這一點,多數人純粹出於義務維繫人際關係。其實,能夠跟志同道合的人往來才是強者。

如果你具備了前兩項特質,能夠自主決定和學習新技能,那你應該就能分辨在你周遭對你有害的人,然後做出改變。

當你愈能實現自我,你愈能自然和輕鬆地擺脫這些扯你後腿、剝奪你幸福的人。 我們常常覺得對家人、親戚、老朋友、同事有義務,其實,我們並不一定非要選擇某些人佔據我們所有的生活。

真正的幸福是你有一種成熟度,知道你有權選擇值得交往,並且能在你生命中佔有一席之地的人。◇