不知你是否想過為甚麼小孩整天跑來跑去而不覺得累?根據澳洲科學家的最新研究,那是因為小孩的肌肉天生可以抵抗疲勞,甚至可以和耐力運動員相媲美。 

為了研究小孩總是精力充沛的秘訣,澳洲的科學家們比較了8到12歲的男孩、未經訓練的成年人和專業的成年運動員在進行高強度體育鍛練時的能量消耗、肌肉疲勞狀況和運動後的身體恢復速度。 

科學家們發現,男孩們的肌肉不但不易產生疲勞,並且其運動後恢復的速度非常快,甚至有的超過經過專業訓練的耐力運動員。

科學家們解釋,當我們運動時,身體有兩種方式產生能量,一種是有氧運動,另一種是無氧運動。有氧運動,顧名思義,就是身體會利用血液中的氧氣來消耗脂肪,產生能量。而在無氧運動中,能量的產生不依賴氧氣,同時身體也會產生大量易使肌肉疲勞、痠痛的乳酸。 

由於孩子的無氧系統不像成人那樣發達,所以他們在運動時大多進行有氧消耗,因此不會產生很多乳酸,並且即使產生乳酸也可以很快地代謝掉,這就是為甚麼孩子在進行高強度鍛練時不易感到疲勞的原因。 

該研究的作者、運動生理學家塞巴斯蒂安拉泰爾表示,儘管孩子和成年人相比不易感到疲勞,但這並不意味著他們都超級健康,只是他們的無氧代謝系統還未發育完善。

拉泰爾還表示,他們的這項研究可以為那些想要培養孩子運動能力的父母們提供一些參考。 「許多家長都在詢問如何培養孩子的運動潛能。我們的研究表明,兒童的肌肉耐力通常很好,所以最好將注意力集中在其它健身領域,如運動技術、短跑速度或肌肉力量。 這可能有助於優化孩子的體育鍛練,使他們表現更好,更享受運動的樂趣。」◇