現代的社會講究包裝,不只是產品,連人都不例外。於是,大家努力搞好人際關係,研究怎樣更好地與人相處,可是卻忽略了如何與自己相處,傾聽自己內心真實的感受。其實只有做真正的自己,人才會快樂。

以下幾點可以幫助我們做真實的自己。

1.忠於自己

每個人都是獨一無二、無可替代的,都有自己的特點和長處,別試圖把自己變成別人喜歡的樣子。如果為了討好別人而表現出別人想要的樣子,或去做自己不想做的事,那只會令自己難過。不要太在意別人的看法,不要試著成為別人,而是要忠於自己,做真正的自己。

心理學家阿德勒說:「老是尋求認同、在意他人評價,到最後我們過的就是別人的人生。」

2.別掩蓋自己

在做自己之前,先要學會認識自己、接納自己,不管是脆弱還是堅強,是優點還是缺點。我們要能夠接受自己的不足,然後想辦法克服它,而不是假裝看不見,那是自欺欺人。

或許有些人覺得暴露真實的自己會受到傷害,因而極力隱藏。其實在可以信任的人如親人、朋友面前,可以敞開心扉,讓別人走進你的內心,感受你、支持你、幫助你。若為了維護形象,極力掩蓋不足,一旦出現問題,無處傾訴或宣洩,只有一死了之。這就是為甚麼有些人大家都認為他們活得很好,最後卻自殺身亡的原因。

在伴侶面前,更應該表現真我,坦誠相對,彼此都知道對方的優點和缺點,試著去接納和遷就。

3.追隨內心的直覺

在這紛亂的世界裏,人很容易隨波逐流、迷失自己。當我們覺得人生迷茫,失去方向時,不妨靜下心來,體察自己的內心,就會知道自己真正需要甚麼、想做甚麼。當我們被困在工作中或感情裏,嘗試梳理一下自己的思緒,試著傾聽內心的感受,這樣就能更好地解決問題。

約伯斯說:「你的時間有限,所以不要為別人而活。不要被教條所限,不要活在別人的觀念裏。不要讓別人的意見左右自己內心的聲音。最重要的是,勇敢地去追隨自己的心靈和直覺,只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法,其它一切都是次要。」

4.秉持自己的價值觀

每個人都有一套自己的價值觀和做人的原則。無論在任何情況下,都不能喪失自己的價值觀和原則。堅守原則的人才能贏得別人的尊敬。

在這個道德風氣普遍低下的社會裏,要堅持對的事情不太容易。必須有堅強的意志和高尚的道德,才能不被社會歪風所侵蝕而隨波逐流。秉持正確的價值觀,做事不違背良心,就是最好的維護了內心的真實。

5.學習和享受獨處

台北大學社工系副教授、心理學家楊蓓表示,人要學會獨處,只有在一個人獨處時,才能真正面對自己,知道自己內心的真實感受,會有一種溫柔陪伴著自己,讓人有溫暖的感覺。每個人都要找出與自己相處的方法,例如練習書法、寫日記、走路等,也可以通過哭、笑等方式盡情地宣洩自己的情緒。

真實的自己是簡單、隨性而快樂的。讓我們捨棄虛榮、卸下偽裝,找回當初那個真實的自己。活得真實,活出自我,這一生就沒有白過。◇