在此,曾郁文醫師提出八個懷孕期間容易出現的不適症狀,希望能讓懷孕媽咪清楚了解孕期可能會發生的情況與因應之道。

①孕期噁心與嘔吐

導因於懷孕初期體內絨毛膜性腺激素上升,但多數會在第三個月尾自然消失,極少數會持續至生產。

建議:

1. 起床前,先進食固體食物,例如:餅乾、多士等。

2. 少量多餐,避免空腹。

3. 避免進食油膩或過甜食物。

4. 飯後不要喝大量的湯水,不要馬上躺下或從事激烈活動。

②胃酸灼熱感

因荷爾蒙改變,使得胃賁門括約肌鬆弛,胃排空減緩,所以胃酸容易逆流至食道而造成灼熱感。

建議:

1. 避免食用碳酸飲料刺激胃酸分泌。

2. 飯後勿立即躺下。

3. 必要時可服用制酸劑中和胃酸。

③尿頻

通常發生在懷孕初期與末期,這是因為子宮脹大所致。

建議:

1. 穿著棉質內褲,避免穿著過緊的緊身衣褲。

2. 睡前勿大量飲水。

3. 不要憋尿。

④口腔黏膜或牙齦出血

因體內動情激素上升,導致黏膜腫脹,容易發生口腔或牙齦出血情形。

建議:

使用軟毛牙刷,且刷牙時動作宜輕柔。

⑤乳房變化

因應懷孕,荷爾蒙改變使乳房脹大。

建議:

穿著合適的胸圍,避免乳房下垂;而乳暈開始會有色素沉著情況,不會因產後而恢復原色。

⑥妊娠紋

因皮膚過度緊繃,造成皮下組織斷裂,出現明顯紅色妊娠紋,產後顏色會漸褪至銀白色。

建議:

懷孕中末期每周孕期體重增加應小於500克,早晚塗抹乳液來預防;還有些孕婦會覺得皮膚痕癢,也可塗抹乳液改善,並以拍打的方式取代抓癢,避免皮膚受損,必要時請醫師開立止癢藥膏使用。

⑦腰酸背痛

因膨大的腹部會改變脊椎曲度與受力方向而造成。

建議:

1. 避免體重增加過快。

2. 避免提重物,使用托腹帶。

3. 多休息。

4. 背部熱敷。

⑧便秘

懷孕期間由於黃體素分泌使平滑肌鬆弛,因而降低腸蠕動所致。

建議:

1. 多喝水(每天至少2,000c.c.), 多進食蔬菜、水果等高纖食物。

2. 養成每天規律排便的習慣。

3. 每天早晚步行30分鐘。

4.必要時請醫師給予軟便劑使用。若併有痔瘡,則應避免進食辛辣食物、避免久站、多採溫水坐浴,必要時需使用藥物。痔瘡在分娩後會逐漸消退,但嚴重者需經外科手術處理。◇