學習適應工作環境,適當安排好自己的作息時間,並時常充實自己,保持平和的心情與態度來處理好每一件事,最重要的是時時刻刻要保持著一顆開朗的心與樂觀進取的動力。

在職場中EQ的掌握,會關係到職場生涯的成就與否。一個懂得掌握EQ的人,IQ必然也不會差;相反,一個無法掌握EQ的人,IQ勢必也會受到影響。而EQ與IQ在職場中扮演著非常重要的角色。 

有一位心理醫師分享一位病人的遭遇。這位病人是外商公司的高層主管,這兩年來職場的路非常不順遂,他很沮喪,甚至懷疑自己的工作能力有問題。 

醫師和他談過後,卻發現他是一位非常有專業能力,而且很有職場創造力的人。醫師認為他一點都不遜色於那些成功人士。

不過他需要的是好好調整他的心態,也就是他的情緒管理不理想,他自己也表示經常因為情緒管理不周造成決策上的難題而造成無法補救的損失。同時也因為個人的情緒化,公司和下屬對他若即若離。他非常自責,因此而尋求心理醫師幫助他解決情緒管理上的困擾。 

這是典型的現代病,需要調適好心情,適當抒發情緒。不妨多出去踏踏青或閱讀一些能紓解壓力放鬆心情的刊物,比如旅遊方面的書籍或人文藝術方面的刊物。 

情緒和憂鬱症 

在現今職場中,憂鬱症是個普遍性問題。職場上的龐大壓力是造成心情憂鬱的主要原因之一。那要如何來調適心情呢? 

首先,學習適應工作環境,培養對工作的樂趣,同時可以適當安排好自己的作息時間,並時常充實自己,保持平和的心情與態度來處理好每一件事,放下心來不要給自己過多的壓力,面對事情時要冷靜以對。再者,求助專業的心理諮詢師,幫助鬆綁精神上的繁結,但最重要的是時時刻刻要保持著一顆開朗的心與樂觀進取的動力。

情緒失衡與憂鬱症可說是每個人或多或少都有過的經歷,所以當情緒低落的時候,千萬不能做傻事,也不要怕讓別人知道。自己默默承受,不但不能解決根本的問題,反而會更糟糕。◇