中醫看,肥胖的理是啥?中國醫學自古就沒有很多肥胖病方面的敘述。能找到的《金匱要略》中,記載一種「血痹」病,「問曰:『血痹病』從何得之?師曰:夫尊榮人骨弱肌膚盛,重困疲勞汗出,臥不時動搖,加被微風,遂得之……」養尊處優的「尊榮人」,他們運動得太少,骨骼弱而無力卻肌膚非常豐盛;養尊處優的、運動少的人,躺臥之時身體不方便,被子不易蓋好往往受到微風侵襲而得「血痹病」。

在《雜病心法》說:「肥人有痰、瘦人有火。」意思是如果人的身體太肥,就是屬於「有痰」的證狀。

運動太少和進食精美食物所致的肥胖病,治療的方法除了必須「運動」和「減食」之外,還真沒有其它取代的方法!同樣的,肥胖的人多屬「有痰」,治療方式就是祛痰。

大吃大喝的消食訣竅

尊榮人,運動太少,多屬美食主義的擁護者;美食又常常引誘人多吃。

吃得太多,不容易快速完成消化的功能,在腹部累積的食、氣過多而不舒服,反應就是太過地挺起腹部或彎曲腰腹部,腹部的血液循環變差,容易在腹部堆積脂肪。

    1.站直身體走一走

萬一「不小心」就是吃多了,有不舒服的腹部感覺時,盡量不要彎腰或挺起腹部,站直身體走一走、動一動反而較好。

    2.自我按摩「足三里」

足三里在外膝眼的下方的3寸處,在兩個筋之間。使用它能打通心、腹的氣脹、能治脾胃寒所致腸中的咕嚕嚕鳴聲,還能治腹瀉、腹中蠱脹等消化不良現象。

如果吃得太飽,試試這個穴道的按摩,會有非常意想不到的效果。

一般使用指壓法即可,可是長時間如此做,手就一直壓在三里穴上,不能做別的事情,有人會覺得太浪費時間;建議使用「足跟壓按法」,左足跟壓按右足三里,等會兒換成右足跟壓按左足三里。手可以空出來做很多事情,如寫字、打字、滑手機等等。

選購消脂的養生甜點

過年期間,大部份家庭都會準備糖果、糕餅類食品。以生物化學、營養學的眼光看,吃多了都容易變成脂肪堆積,是形成肥胖的主因。

但是如果,糖果、糕餅是由可以幫助消化的中藥材製成,那麼就算受不了誘惑吃多一點還是可以接受的。

山楂、麥芽、紅麴等,既是藥物也是食物,用它們做在糕點餅乾等食品中的有山楂餅、紅麴餅等。甚至它們還可以幫助消化,以及將堆積在血管和脂肪組織裏的脂肪消去。

針灸與埋線減肥可靠嗎?

本來,中醫使用穴位針灸刺激可以達到減重效果,可是,它卻不能維持較長的效果;「現代中醫」,利用了外科的方式,在某些減重用的穴位做「埋線」處理。

因為這種方式,等同於「外科施術」;為了不致於遭受感染,必須注意,這位施術的針灸醫師在「無菌」技術方面的素養。

利用針灸或埋線,大部份是刺激穴道讓人食慾降低,或幫助除去身體中的水份、油脂。以後不再接受這類療法時,食慾仍會回復、體中多餘的水份或脂肪仍會回復;體重嘛!當然可能回復。◇