在過去的幾年中,研究人員發現,桑拿浴對人體的健康有諸多益處。近期,University of Eastern Finland的Jari Laukkanen教授的研究小組發表研究報告,進一步揭示了桑拿浴對人體產生影響的生理機制。研究結果證實,一次30分鐘的桑拿浴可以降低血壓,改善血管順應性,同時增加心率,效果類似於中等強度的運動,該研究結果發表在「The Journal of Human Hypertension」。

此前,該研究小組發表了一項基於人群的研究結果指出,定期進行桑拿洗浴可降低冠心病,心源性猝死,高血壓,阿茲海默病和癡呆的風險。此外,頻繁的桑拿浴也與減少呼吸系統疾病和降低CRP水平有關。

是次研究分析了100個測試對像在30分鐘桑拿浴後的心血管功能指標。結果發現,桑拿浴30分鐘後,測試對像的平均收縮壓從137mmHg降至130mmHg,舒張壓從82mmHg降至75mmHg。而且,即使在30分鐘桑拿浴後,其收縮壓仍然較低。試驗對像的血管順應性指標頸動脈 - 股動脈脈搏速度在桑拿之前為9.8m / s,之後立即降至8.6m / s。

此外,在桑拿浴期間,測試者的心率有所增加,類似於做中等強度運動後心率的增加,並且他們的體溫升高約2℃。研究結果提示,桑拿浴可降低血壓,改善血管順應性,從而促進心血管系統的健康。

研究人員指出,定期的體育鍛煉,或者進行桑拿浴,這些健康的生活方式可以促進心臟健康和預防疾病,但並非所有的風險和保護因素都是已知的,有關桑拿浴對心血管系統的影響機制還需要進一步研究。◇