在過去的幾年中，研究人員發現，桑拿浴對人體的健康有諸多益處。近期，University of Eastern Finland的Jari Laukkanen教授的研究小組發表研究報告，進一步揭示了桑拿浴對人體產生影響的生理機制。研究結果證實，一次30分鐘的桑拿浴可以降低血壓，改善血管順應性，同時增加心率，效果類似於中等強度的運動，該研究結果發表在「The Journal of Human Hypertension」。
此前，該研究小組發表了一項基於人群的研究結果指出，定期進行桑拿洗浴可降低冠心病，心源性猝死，高血壓，阿茲海默病和癡呆的風險。此外，頻繁的桑拿浴也與減少呼吸系統疾病和降低CRP水平有關。
是次研究分析了100個測試對像在30分鐘桑拿浴後的心血管功能指標。結果發現，桑拿浴30分鐘後，測試對像的平均收縮壓從137mmHg降至130mmHg，舒張壓從82mmHg降至75mmHg。而且，即使在30分鐘桑拿浴後，其收縮壓仍然較低。試驗對像的血管順應性指標頸動脈 - 股動脈脈搏速度在桑拿之前為9.8m / s，之後立即降至8.6m / s。
此外，在桑拿浴期間，測試者的心率有所增加，類似於做中等強度運動後心率的增加，並且他們的體溫升高約2℃。研究結果提示，桑拿浴可降低血壓，改善血管順應性，從而促進心血管系統的健康。
研究人員指出，定期的體育鍛煉，或者進行桑拿浴，這些健康的生活方式可以促進心臟健康和預防疾病，但並非所有的風險和保護因素都是已知的，有關桑拿浴對心血管系統的影響機制還需要進一步研究。◇
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