善妒者不但在精神上備受折磨,醫學研究也證實,嫉妒會使大腦皮層功能紊亂,導致免疫力下降,進而危害身體健康。儘管多數人明白這點,但很多時候,嫉妒心還是油然而生,攪得人心血沸騰。

英國哲學家培根曾說:「嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地毀掉人間的好東西。」該如何驅除嫉妒心?雅虎網站提供以下6個方法:

不要與人攀比

通常嫉妒是因他人比自己優越而產生的消極抵觸情緒,比如看到別人擁有更多的錢財、幸福愛情、名牌服飾等等。但人生並非是「零和遊戲」,別人的成功並不表示你因此就沒機會了。而且每個人的價值觀不同,也許當你羨慕某人時,可能有人正羨慕你呢!只有停止和他人的攀比,才能真正珍惜眼前所擁有的一切。

豁達開朗 知足常樂

與其為自己沒有的東西而嫉妒、埋怨,不如看看身邊所擁有的一切。有錢人固然能坐擁豪宅,有香車美女相伴;但我們也有遮風擋雨的房子,有相扶相愛的親人。

將嫉妒轉為善意

當開始嫉妒他人的成就時,試著有意識地以誠心善意替代嫉妒的思想,將嫉妒轉為動力,把他人的成就作為自我激勵的標竿。承認成功需要辛勤努力、奮鬥,再加上機運,並真誠為身邊成功的人祝賀。

當然,知易行難,尤其是當最好的朋友已功成名就,而自己仍在為生計而奔波時。這時,應找到正確的宣洩管道,比如與知心親友談談自己的心情,如此有助於將負面情緒轉化成正面的思維。當心中充滿陽光時,必能以善意、謙遜看待對方的成就,並能欣然予以祝賀。

轉移注意力

勿讓自己有空閒胡思亂想,積極參加各種有益活動,努力工作,每天忙得連睡覺時間都不夠,哪還有精力嫉妒別人呢!

做最好的自己

不要妄自菲薄、自卑自憐,天生我材必有用,每個人都有屬於自己的特長與優勢。你可能會做一手好菜、是一名優秀的傾聽者、能寫得一手好字等等。抱持積極樂觀的人生態度,不怨天尤人,真正為自己而活,勇於嘗試,讓生活更豐富、更精彩。

每個人的人生際遇都不同,當他人需要幫助時伸出援助之手,別擔心他會搶在你前面抵達終點線。不要急,在人生旅途的停頓中,或許身旁正有令你驚豔的景致。

相由心生 境隨人轉

所謂「相由心生」。能夠心胸寬大,樂觀上進,樂於助人,並真誠賞識他人的成就,那麼完善的內在自然顯現於外。面目和善、和藹可親的人必受人愛戴。自身的小環境改善了,外圍的大環境自然隨之改變。◇