你究竟有多累?現代人面臨過勞,就像一種永遠跟隨著所有人的慢性病,看似不太嚴重,卻容易讓人輕忽,慢慢侵蝕著健康。陳峙嘉中醫生表示,一般來說身體過勞可分為輕度、中度與重度,大致上以10種跡象來自我檢視,判斷身體是否過勞,而要保養的話則要注重補氣。

過勞十大症狀

1.頭痛、胸悶、心悸

2.肩頸僵硬

3.排便異常、食慾不振、暴飲暴食 

4.煩躁、易怒、情緒不穩定

5.體重突然變化大

6.失眠

7.異常落髮

8.記憶力減退、注意力難集中

9.血壓、血糖或是甲狀腺指數偏高

10.肝功能異常

輕度過勞症狀

1.容易疲倦無力

2.提不起勁

3.時常打哈欠

中度過勞症狀

1.身體機能失調

2.容易感冒

3.情緒起伏大

4.排便習慣改變

5.女性荷爾蒙失調影響經期

重度過勞症狀

1.體內器官機能失調

2.代謝症候群指標(三高)上升

3.罹癌率增加

注意身體警訊 切忌「積勞成疾」

陳醫生強調,從中醫角度來看,身體過度勞累會消耗氣血,使氣血虧虛進而產生病灶,如不及時調整,使得各臟腑功能失調虛衰,最後出現致命狀況,也就是常說的「過勞死」。

臨床有許多長期勞心、勞身而身體機能失常的過勞案例,就連年輕男、女也不例外。

一般來說,身體過勞會影響肺部功能,肺只要一虛,容易誘發氣喘、臉色蒼白,時常有氣無力;脾臟氣衰,消化與腸胃道無法正常運作,身體防禦力也會降低容易生病。

不僅如此,脾臟功能一喪失,肝接著就會出現問題,因為脾的氣血循環好與壞,大大影響肝運作,正所謂古醫書記載:「夫治未病者,見肝之病,知肝傳脾,當先實脾。」

此外,過勞也會產生腎虛現象,引起內分泌失調與不孕症,或者發生癌細胞病變。

「枸杞、人參」增強體力   

「身體只要氣足了,保護力自然就夠。」如同房子大門,氣夠多大門就夠堅固,小偷就進不來;倘若氣虛而門就弱了,隨便一踢門就破損,門戶大開的情況下,壞人隨時可進屋內惡搞,身體機能衰退就容易生病。

究竟要如何補救過勞的身體,才不會導致不堪設想的後果呢?陳醫生表示,以中醫角度而言,過勞就是過度消耗氣血,氣跟血走在一起,只要「氣足血就會足」,因此正常飲食與作息最重要,若是忙碌的時期可再補氣。

陳醫生強調,市面上補氣藥材許多,如黃耆、枸杞、紅棗與人參等,其中又以高麗參有多種人參皂甘與酸性多醣體,補氣效果更佳。◇