若能過一個簡單的人生,生活也會變得美好。但簡化人生的過程,在一開始可能會帶來很大的壓力。

因此,我們不妨使用簡單的方法來簡化生活。

你不需要一下子把所有事都過濾掉——扔掉所有雜物,日程表裏只剩冥想和寫小說兩件事——只從一件事開始,如何?

簡化一件事並不難。你今天並不需要把每件事都處理了,因為你還有很長的日子可以慢慢來。

試著擇取下面的一個想法,如果效果很好,明天再繼續這個點子。別把這當成苦差事,把它當成令人享受的新起點。

1. 一次只做一件事

你接下來要做哪件事,那麼就只做這件事,專注在這一件事情上。

一次只做一件事:洗一個盤子,寫字就只寫字,吃飯就只吃飯。這很簡單,並且現在就可以去做。

2. 享受空檔片刻的小小冥想

當你做完一件事時,先別急著做下一件事。停下來,享受中間的空檔時間。去感受你現在的感受,你周邊的環境,你剛剛做的事,你要做的下一件事的目的。充分享受這短暫的閒暇,不要讓它匆然而過。

3. 說一個「不」字

我們的生活之所以被各種事情填滿,因為我們對太多的事說「好」。直截了當地說你沒有時間做,讓生活變得簡單一些。嘗試帶著自信和愛說「不」。

4. 只和一個人在一起

選擇和一個人整日待在一起。聽他講話,只看著他,對他敞開心扉,對他表達你的愛意。如果你一天只和一個人做這些事,你的人生會隨著關係的改善而變得更好。

5. 清理一處空間

在工作的地方或家裏,鎖定一小塊空間,然後做整理。只要一個環臂那麼大的空間就好。讓這成為寧靜又簡單的一個小習慣,並且延續下去吧。

無論今天你要做甚麼,這5件小事你都是可以做到的——不要都做,擇一就好。

享受隨之而來的簡單時光吧。(原文刊載自ZenHabits.net)◇