我們的頭皮上有很多經絡和神經末梢,有些神經末梢接近大腦,因此頭皮上的資訊,很容易傳達到大腦,而且頭皮下有中樞神經,常刺激可以穩定神經,助眠又能預防頭痛。中醫認為頭部是人的「精明之府」,所有經絡都匯集到頭部,因此按摩頭皮能夠疏經活絡、鬆弛神經、消除疲勞、精力充沛。

提供大腦更多養分

大腦是身體的主宰,增強大腦的功能,身體也就更加健康。經常按摩頭皮,提高大腦皮質的工作效率,讓身體適應外界環境的變化。加上按摩可刺激頭皮上的毛細血管,血液循環旺盛,供給大腦更多的養分和氧氣,精力自然就會充沛。

預防頭痛及神經衰弱

中醫認為「頭為諸陽之會」,所有經絡都匯集到頭部,因此頭皮上有許多穴位,按摩頭皮能夠防治疾病。針灸通常會施針在上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等穴位,使用按摩方式雖然強度較弱,但是面積較大,動作輕柔,一樣能夠通經活絡,達到預防神經衰弱、頭痛、失眠、老年癡呆、健忘的作用。

現代人生活緊湊,工作壓力大,往往頭和脖子非常不舒服,因此按摩頭皮還能夠釋放腦部壓力、紓緩精神壓力,醒腦明目,使思緒更加清晰。所以沒事經常撓撓頭,尤其是腦力工作者,可以消除疲勞,對心理和身體有所助益。

按摩風潮 健康從「頭」開始

按摩是最近的一股風潮,可以按摩臉部、全身等等。而頭皮按摩,除撓頭之外,也可以利用簡單輕鬆的方法,達到保健的功效。每天持之以恒,一段時間即可看到效果。

「梳頭療法」是最簡易的方法,隨時隨地都可以做。用雙手十指指尖在頭皮上向前或向後梳理頭皮頭髮,每天進行數次,每次只需5分鐘左右。

另一種方法為,按摩時將左手或右手的五指伸開,使用指腹在頭皮上輕輕按摩,先按壓前後方向,接著是左右方向,最後轉圈按摩,每天早晚各按摩一次,通常5~10分鐘即可。◇