圖片來源:Fotolia
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網絡流傳「早上空腹喝鹽水可解宿便,並能達到排毒、清腸的效果」,對此,醫生強調:「不可能!」因為鹽水的鈉離子濃度高,喝鹽水會造成電解質失衡、水腫,加重腎臟負擔,嚴重時,甚至會肺水腫、心臟衰竭,建議要解便秘,得要多運動、吃蔬果,每天定時如廁,才是正確之道。

南投醫院院長、肝膽腸胃科醫生洪弘昌強調,鹽水是高滲透的溶液,鈉離子濃度高於人體的生理食鹽水濃度0.9%,會使電解質不平衡,使腸胃脫水等。一般來說,1克的鹽會在體內累積200ML的水,造成下肢水腫、高血鈉症,加重腎臟代謝的負荷。

洪弘昌說,真正具有軟便效果的是含有鎂、鋁這類無法被滲透吸收的藥物或食物,或是乳糖,想要靠鹽水解宿便是無效的。一周排便3次是正常現象,如果少於3次有便秘問題。要解決便秘、排宿便,仍是要多運動、多吃蔬菜及水果,同時要多喝水。

人體一天所需要水份約1,500ML到2,000ML。尿液微黃色是正常,並且每天固定時間如廁,也可以用蓮蓬頭沖洗肛門,刺激肛門括約肌,有助便意。如果長期便秘,改善飲食和生活作息仍無法解,就要懷疑是否有腸胃道疾病,或是甲狀腺功能等問題,建議盡速就醫。

轉自《自由時報》◇