圖片來源 :fotolia
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海灘戲水真的是非常有趣的休閒活動,除了可以感受真實的浪花外,還能享受到太陽和各種海上運動。不過,即使是在遊客眾多的海灘上,還是得注意安全。

去海邊玩水清涼一下,是一家大小最喜歡的戶外活動。不過去海邊之前,有些注意事項是要留意的,如果因為自己的疏忽,大則影響到生命,小則會造成肌膚曬傷,造成不必要的損失,如果在行前有正確的觀念,就能開心地出遊而完好如初地回家。

▲   注意天氣狀況

到海邊玩耍的時候,首先要知道今天的天氣及海浪狀況,有哪些水域是不宜靠近的,也不要超過警戒線,在安全海域裏面活動為宜。此外,也要注意潮汐的變化,如在退潮時下水,漲潮時會導致水太深而無法上岸。如果你們在附近的旅館下榻,也可詢問旅館人員或民宿老闆,當地人一定能提供更多安全的知識。

▲   一定要做好防晒

去海邊玩時,因為太陽的照射及水面、海灘的反射,容易造成肌膚變黑、失去彈性等傷害,所以要記得擦防曬乳,並且每隔1~2個小時補擦一次,抵抗紫外線的侵害。在防曬乳的選擇上,海邊的紫外線指數較高,可選擇防曬系數SPF50的防曬乳,而且要有防水功能,如此才能減低海水的侵蝕而達到防護肌膚的作用。在擦防曬乳時,不僅四肢要塗抹均勻,像耳背、脖子、鼻樑、腳背等也要記得防曬,以免曬傷。

不斷補充水份

在從事戶外活動之前應先補充水份,並且在游泳中間休息時及游泳後也應多喝水。雖然身體一直在水裏活動,好像沒有流失很多水份,其實不然。因為在水中運動,反而感覺不到身體在出汗,再加上太陽的照射,如果沒有適時的補充水份,容易造成口渴及中暑的情況發生。如果海灘很長,要記得隨身攜帶水壺,以免需要補充時沒有水源。

▲   不要高估自己的體力

勿高估自己的游泳技能或是體力,量力而為就好,以免發生抽筋或是體力透支而溺水的情況。這種錯誤反而容易發生在游泳技術純熟的人身上,當自己的游泳技巧越來越好的時候,很容易會低估游泳的距離或是沒有考慮到回程的距離,導致中途發生筋疲力盡、游不動的情況。這時如果有寒冷、疲倦感的時候,可以利用仰式讓體力慢慢地恢復後,再慢慢地游上岸。如果真的體力透支,請同行的隊友趕緊向岸上的救生員求救。

▲   閃電情況不輕忽

去海邊玩耍時要注意是否有閃電產生,在海灘上有海水作為導體,如這時發生閃電,就容易被雷擊中而導電,而過程通常不到1分鐘。所以當救生員警告大家遠離海邊時,應儘快上岸,勿在海邊逗留。救生員對當地海域非常了解,不論是不是發生閃電,如果救生員要求大家離開海域,不要遲疑,趕快照做。

▲   選擇有救生員的海邊

有救生員看守的海邊如有發生突發狀況,救生員可立即提供救援。因此,記得盡量在救生員的視線範圍內活動,並且結伴同行,如發生危險時,同伴可向救生員求救。除此之外,如果跟救生員講話,盡量不要讓救生員的視線離開水面,讓救生員可以堅守崗位維護每個人的安全。除了水中的安全問題外,救生員也熟悉附近的醫療單位,如果你跟同伴有任何傷病,可以向救生員請求協助。

▲   查看浮具是否滑落

如果帶小孩去游泳池玩水的時候,要注意小孩身上的游泳圈、臂圈是否還在身上。如果一不注意讓浮具滑落而家長沒有及時發現,容易造成危險。所以如果好幾個家庭一起出遊,家長可以輪流看護小孩,以減少危險的發生。另外,如果去海邊浮潛或是要去較深海域時,穿著救生衣是最好的選擇。◇