長期以來,人們普遍認為與生俱來的智力水平是不可改變的,我們能做的就是充份發揮天賦。近期則有科學研究認為,學習一些新技能、發展一些愛好,可以在大腦中開闢新的神經通路,讓智力在後天獲得很大提升。美媒「商業內幕」和「創業家」雜誌網站都刊文介紹了讓人變得聰明的7種愛好,以及科學界對此的解釋。

4. 學習外語 

想提升記憶力?學一門外語吧!有研究表明,掌握兩門語言的人玩拼字遊戲比只會母語的人玩得更好。成功學習一門新的語言,可以讓大腦更好地完成艱巨的任務,解決問題的能力也會得到提升。 

另外,研究還指掌握兩種以上語言的人,能更好地檢視周邊環境,從而指導行動。很多美國人被告知,由於公司高管都會外語,要想晉升,應該學西班牙語或法語。但基於學習語言對大腦的作用,這話應該這麼說:學習外語可以幫我們從智力方面做好承擔要職的準備。

5. 留意積累

每到大考階段,聰明的學生們會分享他們如何進行填鴨式「學習」。麻煩的是,填進去的東西往往很快就會被忘掉,因為我們很少有機會再重複這些知識。而學習外語能讓人變聰明的原因之一,即在於它是一種漸進式學習,需要掌握的語法和詞彙必須通過反覆運用和積累,才能提高外語水平。 

把日常累積的理念運用於生活,可以體現在以下方面:留心記憶工作所需的一些知識點,看書時寫點筆記,開會時做點記錄,或者就關注的事情寫些記要,嘗試將學習累積融入到自我完善計劃中去。

6. 玩益智遊戲

拼圖、猜燈謎、下棋、紙牌遊戲等活動可以大幅度增強神經可塑性,即改變神經路徑和提升大腦重組運作的能力。當神經可塑性增加,我們會很容易轉換角度來看問題,理解行為和情感的原因及後果,認知能力會有所提高。 

據研究,耳鳴等障礙與神經可塑性不足有關,故而這些健腦活動可以預防某些身心病症,包括焦慮和抑鬱,學習能力與記憶力也會得到提高。

7. 打坐

科學家理查德.戴維森(Richard Davidson)通過研究一些僧人的腦電波發現,當他們入靜時,會處於一種深深的同情狀態,研究結果發表在2004年的《美國國家科學院學報》(Proceedings of the National Academy of Sciences)及《華爾街日報》上,獲得巨大關注。 

對於有雄心壯志的職場人士來說,打坐習慣的有趣之處在於,我們可以由此澄心靜慮,能隨心所願來感受事物。這會讓我們在與人溝通時感到更有力量、有信心,說出的話也會更有說服力。

總之,近年西方科學研究認為,通過有意識地從事一些活動,我們的大腦和智力是能夠在後天獲得發展的。不同的活動能刺激大腦的不同區域,讓我們在發揮強項的同時改進弱項。無論你是處於專業高峰期(或停頓不前)、雄心勃勃的專業人士,還是希望發揮個人潛力的創業者,投入精力增長自己的智慧,無疑都具有重大的意義。◇