腹寒 讓女人老得快

許多女性體質偏寒，手腳冰冷，胃寒、子宮寒造成氣血瘀滯，不僅循環代謝變差，免疫力降低，還容易出現腰腹痛、經痛，加速身體衰老，得子宮肌瘤和不孕症的機會也相對會增加。
李熙綜合報導

寒性體質大多由後天因素造成，如：居住環境寒冷、好吃寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等。體寒乃百病之源，女性學會腹部保溫就是最好的養生。

腹寒對女性而言殺傷力很大，在此提出兩個最主要的問題，提醒女性們平時要懂得保養自己。

胃寒

胃寒是指胃陽不足，寒邪過盛而出現胃內寒凝氣滯。

我們每日所吃的食物，在脾胃中經過消化酶轉化最後形成血，而血是滋養女性最重要的物質。但腹腔溫度一低，消化酶就不起作用，食物也就難以轉化成營養素。

胃寒症大多是飲食中對生冷食物沒有節制，使寒氣襲胃，或是食用過多寒性藥物所致。表現的症狀多為「胃脘痛」、「嘔吐」、「泄瀉」等。

宮寒

宮寒，就是子宮寒冷。「女人十有九寒」，有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經的女人，通常都是下腹部溫度較低。

腹部有很多重要經脈穿過，腹腔、盆腔內的血液佔人體血流的70%左右，由於空間彈性小，血液流到這裡速度都會減慢，如果腹部經脈氣血瘀滯不通，毒素排出的速度自然變慢，久了可能留滯體內，傷害健康。

子宮是孕育生命地方，如果長期毒素淤積無法代謝出去，不但難懷孕，即使懷孕了，孩子也會比較不健康。

宮寒的典型症狀主要表現在發胖、月經異常以及下腹寒冷等，而下半身著涼會直接導致女性宮寒。

女人腹寒問題很普遍，但也不是沒有解決的辦法，有幾個方法能改善女性的身體現況，除避免衰老外，更是為了我們的下一代著想。

老薑黑糖水

每天早晨在杯子裡放入幾片老薑和黑糖，倒入沸水沖泡來喝。薑糖水有補中益氣、健脾胃、暖胃功效佳。在寒冷冬天，喝一杯熱薑糖水可驅寒溫暖身體，又可升發腎陽溫暖脾胃，提升食物轉化能力。

薰蒸

用薑黃、檸檬香茅等陽性植物薰蒸身體，能溫暖腹部的經脈和溫熱丹田來推動瘀滯血液，代謝毒素，同時還可暖胃促進小腸吸收。

艾灸

艾灸是一種使用燃燒後的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。腹寒女性在氣海穴（強壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關元穴（溫煦丹田）、八穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴重者，在神闕穴上隔薑灸，可以加強效果。

肚兜加暖暖包

俗話說：「病從寒中來。」女性的生殖系統最怕冷，下半身著涼會直接導致女性宮寒。尤其在冬天，穿上肚兜溫暖腹部，很冷的時候可在腹部和後腰貼個暖暖包，整體身體都會很溫暖。◇

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