內分泌系統(endocrine system)是人體重要的調節系統,正常情況下各種激素(荷爾蒙)是保持平衡的,如果某種激素過多或過少,這就會造成內分泌失調,並出現很多種症狀,還會引發各種婦科疾病。 環境污染、內分泌腺激素失衡、壓力大、睡眠不佳,以及營養攝取不均衡等,都是造成內分泌失調的原因。內分泌失調對女性健康的危害是多方面的,主要表現為皮膚變差、白髮、早衰、脾氣急躁、引發婦科疾病等,嚴重的可能導致女性不孕。

內分泌失調要如何調理?專家推薦經常吃5種水果,有很好的平衡效果。

1. 蘋果

蘋果含有豐富的鉀,可排出體內多餘的鉀鹽,維持正常的血壓。它含有的膳食纖維,有助於腸胃蠕動、幫助排毒、增加飽腹感。

中醫認為,蘋果性涼、味甘,入脾、胃經、肺經,具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心、止瀉、降壓、降膽固醇之效。

2. 梨

現代醫學研究證明,梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌、助於消化、降低血壓和養陰清熱的效果,並能增強骨鈣質。飯後吃顆梨,有利於體內致癌物的排出。

中醫認為,梨味甘、微酸、性偏涼,歸肺、胃經,有潤肺清熱、清痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。

3. 橘子

橘子內含酵素,能抑制製造脂肪的細胞,而且含有大量的食物纖維,有助於清理腸胃,減少體內毒素的積聚,有效降低體脂肪,還能產生飽足感。

中醫認為,橘子味甘、酸而溫、無毒,具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痺、舒肝解鬱等多種效用。

4. 柿子

柿子可健脾開胃、潤肺生津,能清熱解毒,改善心血管功能,是降壓止血的良藥。黃色食物可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱、補充元氣、健脾開胃、恢復精力。

中醫認為,柿子甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。

5. 香蕉

香蕉可強化消化系統功能,清除血液中的毒素,並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

中醫認為,香蕉甘寒微澀,歸心胃、大腸經,有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿,潤肺化痰、清熱生津之效。◇