民以食為天,因此吃飯成了一種最基本的需求和享受。但是,如果飯後常打嗝、肚子脹氣或有其它不舒服的現象,不要認為只是吃飽後的自然反應,它可能是疾病的徵兆。

腸胃脹氣

日本醫學博士莊淑旂認為,「脹氣是萬病之因」,氣滯留在體內會阻礙循環,使內臟活力受損,造成酸痛與疲勞,進而導致免疫力下降,引發各種疾病。

老人消化能力、胃蠕動力較弱,食物積聚在胃底,常會出現脹氣,應避免吃不易消化的食物,如豆類或結實的麵食等。此外,吃東西時狼吞虎嚥、邊吃邊說話,空氣會隨之下肚,也容易產生腸胃脹氣,要改掉這些習慣。

如果脹氣情況嚴重,可能有慢性胃炎、胃下垂,甚至消化性潰瘍或膽結石等疾病。

胃痛

經常於飯後2小時胃痛,或在半夜因胃痛醒來,進食後大多可以緩解,平時常伴有泛酸現象,可能是十二指腸潰瘍或炎症,應找醫生檢查。如果飯後上腹疼痛,有可能是胃潰瘍。

打嗝

有人經常打嗝,飯前飯後都會發生。打嗝大多由消化不良引起,而慢性胃炎、反流性食管炎等病症,也會導致打嗝頻繁。患高血壓的老人若反覆打嗝又止不住,可能是腦中風的前兆。

如果經醫生檢查結果正常,還是打嗝,可以試試以下方法:1、分散注意力,消除緊張情緒。2、靜下心來深吸一口氣憋住,盡量憋長一點時間,然後呼出,反覆進行數次。3、喝溫開水,先喝一大口,然後分次慢慢嚥下。

腹瀉

攝入稍涼或不當食物就腹瀉,有便意時上廁所卻無排便,體重未減輕,可能是慢性過敏性腸炎。吃辛辣油膩、生冷食物或飲酒就會腹瀉,還伴著腹痛,可能是腸道功能紊亂。

發生腹瀉時,應注意補充水份和電解質,以免身體的水份過度流失,還要少量多餐,避免攝取油膩、高纖維及含有咖啡因或刺激性成份之食物。

嘔吐

飯後嘔吐,除了胃潰瘍、十二指腸潰瘍外,老年人可能是腸胃功能減弱、飲食不當、暴飲暴食、過量飲酒或吃辛辣食物。若經過醫生檢查沒問題,應該改變不良的飲食習慣,也可以適當地服用胃黏膜保護劑。