抗衰老不只是女人的追求,現代男性也很注重。而想紅顏常駐,除了抗老保養品、微美容外,不妨試試「舌頭操」,據說有奇效。此外,在日常生活中飲用一些養生茶品,效果更加倍。

研究發現,一般人過了20歲以後,大腦細胞每天要消失10萬個,進而造成大腦萎縮,於是出現老化現象,最顯著的癥狀是舌頭僵化和臉部的表情變得呆板。

舌頭是大腦的先行器官,舌神經就是從大腦出發,與舌頭連接以後,促使舌頭能動的神經。另一方面,人的味覺則通過面孔神經傳到大腦。因此,經常活動舌頭,就可以間接刺激大腦,從而減緩大腦萎縮和防止面部神經及肌肉的老化。

操練舌頭一起做做看

平日操練舌頭就像嬰兒伸舌頭一樣簡單,方法如下:

1. 每天早晨洗臉後對著鏡子,舌頭伸出與縮進,各做10次,然後舌頭在嘴巴外面向左、向右,各擺動5次。

2. 坐在椅子上,雙手十指張開放在膝蓋上,上半身稍微前傾。然後,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆3~5次。

3. 嘴巴張開,舌頭伸出並縮進,同時用右手食指、中指與無名指的指尖,在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時,用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

4. 對著鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2~3秒鐘,反覆5次。然後頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2~3秒鐘,反覆5次。

抗老養生茶飲

● 枸杞水

《神農本草經》將枸杞列為上品,稱其「久服能輕身不老、耐寒暑」。中醫認為,它能滋補肝腎,具有明目效果。現代醫學研究表明,枸杞富含維他命C和β-紅蘿蔔素(進入人體後可以轉化成維他命A),可提高皮膚黏膜的防禦能力,使衰老細胞向年輕化逆轉,長壽輕身,永保青春。因此,要抗老,枸杞水一年四季不可缺。

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● 普洱茶

中醫認為,普洱茶具有清熱、解毒、益力氣、延年益壽等功效,被稱為「益壽茶」。現代醫學的研究也表示,普洱茶中含有的維他命C、E、茶多酚、氨基酸和微量元素等,具有抗氧化作用,能延緩衰老。它在加工過程中,大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖,而且維他命C倍增,這些物質都起到了養生健體、延年益壽的功效。◇

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