像天才那樣睡眠,是不是會增加健康和成功的機會?睡眠如同飲食,各有所好,但是參考一下名人、天才的睡眠習慣,也許會對自己有幫助。

據英國《每日郵報》報道,英國前首相戴卓爾夫人的睡眠時間較短,每晚只有4小時,但她不是唯一睡眠少的名人。「交流電之父」特斯拉的睡眠時間只有2小時,意大利前總理貝盧斯科尼也是2~4小時。

睡眠時間稍微長一些的,比如英國二次大戰時期的著名首相邱吉爾的睡眠時間為7小時,但他不是連續睡這麼長時間,而是在凌晨3點和上午8點睡5個小時,然後在下午4:30和6:30之間睡第二次。

其他名人如英國維珍(Virgin)品牌創始人布蘭森、美國前總統奧巴馬、前總統富蘭克林的睡眠時間是每天6小時。

大多數各個領域最成功的人士睡眠時間短於美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)推薦的時間(18~64歲的人需要7~9小時睡眠時間)。

也有一些名人有與眾不同的睡眠規律。美國新未來建築師富勒(Richard Buckminster Fuller)每6小時睡30分鐘。

根據研究,睡眠不宜被打斷,否則對身體有害。◇