作為操盤人,體魄同樣重要。沒有健康,如何精準看市場?筆者最近「瘦身」有小成,但距離達標依然很遙遠。以我的年齡及高度,64KG是最標準的。黃曆新年前筆者體重達86KG, 現維持在71KG左右。以下雖然是小故事,希望可以有「大啟發」。

2017年頭,看到自己體重高達86KG (1KG=2.2磅),大大不妙。血壓的上下壓去到190/130、腰圍37吋,我知道身體很快會出事,隨時有中風可能。再加上黃曆年前電單車意外,快到五十知天命之年的我,身體上須終極改造「重生」。這兩個半月,其實真的可以寫一套減肥血淚史給自己反省。當筆者跑四百米輸給六歲的兒子,是輸「成條街」那種,我知道很多事情需要改變。筆者的「短線操作」必然是需要降低體重,最低限度「跑得郁」,不再和兒子作「龜兔賽跑」。長遠來說,要有健康的體魄繼續活著,直至生命燃燒到最後的一天。

還要談40多年前的往事。我父母是家庭醫生,我在家中排行第三,凡事有哥哥姐姐「頂住」,是快樂的童年。我到了七歲的時候,記憶中一家人去了表哥家中,爸爸喝了一些烈酒,身體不適突然倒下。長話短說,他中了風,數個月後便離開我們。他是腦血管閉塞,可算是能醫不自醫。原來生命很脆弱。爸爸離開時,才42歲。我認識的圈中朋友踏入中年時梗有「一件大事」令到他改變原先的生活習慣。要數的例子還有很多,固執的我快到五十天命之年,也不得再不承認楂電單車只可當作「心靈排毒」,而不是「運動」。排氣管震盪世界,自我感覺良好,會有較輕鬆的心情;但內在的身體調理卻是零,我發現要重新出發。

有句老話,體重要減,秘訣是三成來自運動,七成來自飲食均衡,動力來自堅持。今天讓我先講成果,5月過後,我會為這75天的健康「短線操作」作總結,其實離不開不同形式的帶氧運動、飲食均衡。我也想證明近乎「達標」過後,不會即時Rebound回復「原形」,體重及各方的指標再次反彈。下筆此刻的5月11日,早上過磅體重是70.9KG, 差不多體重輕了約15KG或33磅,希望keep得住。我希望到把體重降下,脂肪降低,從而令血壓及膽固醇下降。這是我的「短線操作」。長線來說,善用餘下上天給我的萬多天。我要繼續下去,好好活著。◇