說到健身,大多數人都有自己的理想:要身材勻稱、苗條或健康,於是竭力求成,即使失敗,依然努力不懈。

如果我們不針對這些具體的健身目標去努力,會是怎樣的感覺?假設我們更開放地思考成功是甚麼,並且覺悟到自愛,又會如何?

努力爭取的問題

理想是永遠不會達成的東西

即使我們實現了目標,也不會是原本構想的那樣。舉例來說,我因心懷憧憬,跑過好幾場馬拉松比賽,但根本不是我想的那樣。

失敗的可能性很大

目標越高,達不到的可能性就越大,讓人自我感覺不佳。

不會立即取得成效

大多數健身目標都需要長時間來實現。所以在頭幾天或幾周內,你忍著辛苦,卻看不到結果,感到不好玩。

一旦達成目標,可能不會滿足

你可能又有另一個新目標,然後一個、一個更換,直到離世都從未滿足。

其實,沒有甚麼是需要奮力爭取的。我們已經身處完美之地:充滿美麗和奇蹟的一刻,充滿愛與慈悲的生活,一切工作都良善美好。我們已經掌握著理想的機緣,卻認為這理所當然,心裏冀求別的東西。

我們可以停止奮爭,在這一刻找到喜悅,不需要以幻想作為枴杖。

仁慈的方式

那麼,如果我們停止追尋健美的理想,是否意味著應該躺在沙發上,整天捧著薯片、喝著碳酸飲料呢?不然。

由我們是誰、身在何處,就可以發現喜樂,可以在此時此地找到滿足,並且將愛付諸實踐:

欣賞我們被賦予的身體,好好照顧

人的身體是造化天成,甚為精妙,我們卻認為理所應當,於是濫用它:久坐不動,濫用藥物,吃垃圾食品。要實踐愛和欣賞,就要照顧好身體:鍛鍊、散步、吃健康食物、潔牙、冥想打坐。

欣賞生活的恩賜,到戶外探索

有那麼多令人驚歎的奇蹟,等著我們去留意和發現。到室外接受陽光的照耀、呼吸新鮮空氣,才是愛的行動。

享用食物的恩賜,用它們滋養人體

不要只為滿足渴望,獲得安慰,就濫用身體來裝垃圾食品。我們可以在健康美味的食物滋養中找到喜悅。天然新鮮的食物是來自人與土地的禮物,支撐著我們的生活,不應被視為理所當然。

靜坐冥想,欣賞這一刻

這一刻充滿輝煌,我們卻經常忽視它。通過冥想、靜坐、練瑜伽,也可以一邊運動,一邊內省,練習帶著愛心全神貫注欣賞它。

沒有必要為了健美和健康的理想而努力不懈。相反,我們可以放棄這些,欣賞眼前的事物,帶著感激、愛和慈悲來行事。◇

圖片來源:Fotolia
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