上了年紀的人,臉上不免有著風霜的刻痕,或可說是智慧的象徵,但其實也有很多保養得當的人,60歲看起來像40歲,而他們都有一個共同特點,就是「良好的生活習慣」。

抗擊衰老的最好方法就是做好預防衰老的工作。生活中任何一種情況都會影響皮膚,想要漂亮,不能只靠好的護膚品,還要有好的心情和生活習慣。以下這些會加速人衰老的習慣,有則應改之。

1. 整天愁眉苦臉

現代社會多元又複雜,很多人每天頂著工作、家庭、感情的壓力,煩心的事總不間斷。美容護膚專家認為,心情的改變,會影響肌膚的健康,情緒穩定對內分泌平衡十分重要,如果你整天愁眉苦臉的話,那你的膚質就會乾枯無華,出現皺紋。

2. 熬夜

睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,特別是眼部肌膚更明顯。因為睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。

晚上10點至凌晨2點,是人體舊細胞壞死、新細胞生成最活躍的時間。此時不睡,細胞的新陳代謝受到影響,白天造成的機體消耗得不到補充,會造成體內環境失調而加速衰老。

3. 臉部表情過於豐富

有人喜歡眨眼,有人習慣性地皺著眉,有的人講話時面部表情誇張。也許和朋友相處時你的感染力很強,但經常出現這些表情動作,會使臉部皺紋增多。
專家們提醒,人的臉部有很多表情肌,憑藉表情肌的收縮、伸張,造成人的種種表情。而臉部表情過於豐富仍會影響皮膚的健康。

4. 不愛喝水

水是女性保持年輕水潤肌膚的有力保證,尤其天氣乾燥時,若不及時補充水份,會導致油脂分泌量不足,久了就會滋生皺紋和斑點。只有補充足夠的水份才能讓肌膚不會因乾燥缺水而變得暗沉粗糙。所以想要延緩衰老,每天要強迫自己喝6~8杯的水。

5. 不喜歡運動

很多女性都不喜歡運動,這可會加快自己衰老的速度。適量的運動能促使全身血液循環加速,也可令全身肌膚大量流汗而排出體內毒素,同時使肌體活動張弛適度,從而增強皮膚潤滑,減低肌膚衰老的機會。

6. 卸妝不徹底

女性化妝是一種基本禮儀,從打粉底、塗眼影、刷腮紅到上睫毛膏,一層一層堆疊在臉上肌膚,若晚上沒徹底卸妝,這些物質會殘留在臉上,阻塞毛孔,長粉刺、冒痘痘,久了皮膚就會老得比較快,同時也較容易出現暗沉及斑點。

7. 用不合適的護膚品

很多女性對自己的肌膚並不了解,看到廣告,或是別人說哪款產品好就盲目跟著買來用,這些產品並不一定適合你的膚質,用了皮膚沒變好,甚至會引發暗黃、過敏、長痘、搔癢等症狀。只有真正了解自己的肌膚才能選購可滋潤肌膚的護膚品。

8. 愛吃刺激性的食物

辛辣、油炸、咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等這些刺激性的食物,會造成肌膚內分泌失衡,暗瘡和油膩等皮膚問題的出現,加速老化,對於皮膚有如定時炸彈。所以想要延緩肌膚衰老的速度,就得少吃這些刺激性的食物,多吃蔬菜、水果。◇