除了避開促使症狀惡化的過敏因子,常言道「預防勝於治療」,提升自身的抗過敏強度就顯得格外重要。建議遵循下列3點:

1.從小打造免疫力:

城鄉環境衛生條件較佳,過敏性鼻炎發生率反較農村高,主要是農村兒童從小就接觸病毒、細菌、真菌和寄生蟲,建立並維持了良好的免疫功能。

還有研究發現,孩子1歲內就接觸貓、狗,並不會增加對這些寵物過敏的機率,反而減少日後發生過敏的可能。

2.多運動:

在探討運動時數和過敏性疾病(包括過敏性鼻炎、哮喘症狀、喘息樣症狀、過敏性滲出性體質、蕁麻疹)的相關性時,日本針對小學生進行的研究發現,隨著步行時間的增加,除了蕁麻疹例外,過敏性疾病的罹患率跟著降低。由此可見,平時多運動能增強身體對疾病的抵抗力。

3.避免抽煙:

婦女在妊娠期或哺乳期應避免接觸煙草,否則小孩罹患過敏性疾病的風險會顯著增加。◇