選擇無糖、營養豐富的甜點和雪糕。你不必拋棄美食的喜好。

瘦身果蔬沙律:葵花籽、無花果、菠菜、西柚、橘子、芹菜、番薯、小圓白菜、蘆筍、番茄……食材品類越多越好。

自製檸檬橄欖油瘦身沙律醬:

食材:

1 杯冷壓橄欖油

1/3 杯檸檬汁

1/4 杯水

1/4~1 勺鹽

少許甜菊糖

可選:

1~3 勺羅勒

1/2~1 勺馬鬱蘭

1/4 茶匙迷迭香或2湯匙新鮮薄荷(或乾薄荷)

做法:

將所有原料放入攪拌機打勻。裝入有蓋的食品罐中冷藏。◇