有英美最新研究顯示,那些內心認為自己超重的人,不管實際是否超重,其肥胖的風險都更高,其原因是這些人的內心緊張會導致其更容易過量飲食。

據美國霍士新聞網報道,《國際肥胖雜誌(International Journal of Obesity)》的研究人員表示,從前人們一直有一個觀念——那些認為自己超重的人,會更有動力改變飲食或提升運動水平。但是,過去已經有相關研究發現,感覺到自己超重可能會增加發胖的風險。 

整版圖片來源:Fotolia
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肥胖陰影影響體重?

研究人員分析了過去3個不同研究的數據,考察人們對自己體重的看法,如何影響實際體重。

首先,他們根據美國「青少年健康貫時調查」(U.S. National Longitudinal Study of Adolescent Health)的數據,分析了接近4,000名18至28歲年輕人的體重指數和他們對自己的自我評估。

⇒內心超重7年內易胖

研究者在分析過程中考慮到了性別、年齡、種族、教育水平、收入和健康狀況等因素。大約40%的研究對像認為自己過胖,這些人群在未來7年內發胖的可能性更大。

然後,研究者又分析了英國國家兒童發展研究(UK's National Child Development Study)的數據,對6,740位研究對像從23歲到中年進行了追蹤調查。研究初期有38%認為自己超重,這裏有些人的實際體重是正常的,只是內心認為超重。在此後的22年中,這部份人群實際超重的比例較大。

⇒心理壓力是超重主因

最後,研究者分析了來自美國的3,372名中年人的數據,發現67%最初認為自己超重的人,9~10年後超重的比例更大,而且心理壓力是超重的主要原因。

光「想瘦」不如起而行

英國倫敦大學學院(University College London)心理學家簡‧沃德爾(Jane Wardle)表示,這個研究發現非常重要,提醒人們注意肥胖的原因。沃德爾注意到,那些內心認為自己胖的人,會拖延做出減肥的努力。她建議,健康醫療專家幫助人們建立減肥的具體步驟,使人們不至於感到過於困難。◇