「今天一定要好好看書!」下了決心,抱著書、筆記、文具準備去圖書館、咖啡廳認真複習一天。結果吃了點兒東西,看了會兒漫畫,跟朋友聊了會兒天……不知不覺天黑了,學習卻沒見甚麼成效。專家指出,可能有10大「罪魁」害你沒法認真學習。

幫助集中精力的音樂 可能起反效果

為了聽不到周圍聲音,不少人都會一邊聽音樂、一邊學習。不過如果選了自己經常唱的歌,或者最近常看的電視劇主題曲,很容易讓你「身在曹營心在漢」。因此,許多教大家集中精力的小竅門都說,要聽沒有歌詞的樂曲、聽不懂得歌詞的英文歌等等。專家還提醒,最重要的是——不要設置循環播放,這樣在集中精力後,音樂停止了,你也不會注意到。

如果學著學著,忽然注意到:「咦?音樂怎麼停了?」可能就是已經累了,剛好休息一下。

集中注意力 也有限度

人是會累的。除非你天賦異稟,否則學習1~2個小時,注意力就到了極限。所以,每過1~2個小時,就要休息10分鐘左右,讓注意力和體力得以恢復。

原本只想休息一下……

專家提醒,休息的時候,除了學習用的椅子,不要在其它地方坐下。

如果累了,可以站起來活動一下身體。如果你到起居室之類的地方坐下吃東西喝水,或者到床上躺一會兒,短時間內很難再起來重新學習。

思考總是變成發呆

專家說,當你只是思考,不做其它事,注意力是很難長久維持的。因此,如果發現自己開始發呆,不妨跳過這道難題,先做別的。

或者,一邊思考、一邊在紙上把自己的思維過程寫下來。邊思考邊寫有助於讓你的思維不跑偏。◇