【平民心理學】堅持多一會

張潤衡
現職應用心理學培訓導師、P牌爸爸、博士研究生、專欄作家……
在此跟大家分享一下進擊之生命點滴，齊來增加正能量！
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今個周日將會是我第三次參加渣打馬拉松10公里賽事，除了渣馬外，自2010年起，我也參加過超過10次其它長跑賽事，跑步因而成為了我的一項興趣。但我亦有自知之明，每一次的目標都是完成賽事就好，也感恩這些年來只有一次在賽事途中被白車送入醫院的經驗。

關於跑步，我的信念是再堅持多一會就好了，其實跑步的最大難處便是起步。筆者最後悔的便是在留學的最後兩年，一次也沒有在家旁的湖邊跑過步。為了不同的原因，例如減肥，我們想去跑步，但因著不同的原因，例如天氣，我們都不斷拖延踏出第一步。

終於踏出了第一步之後，因為喘氣和疲累，腦海中便一直有聲音游說自己停下腳步，例如小心心臟負荷不了。而我的經驗告訴自己，「再堅持多一回吧，身體還能夠支撐！」但越去想便越想停下來，所以我便想了一個方法讓自己堅持下來。

跑步的時候，我會用前方的一個高點作為目標，然後戴上耳筒，一邊用音樂麻醉自己，一邊望著那個目標跑，如我的一句生命格言說的一樣「別猜想結果，因為結果一定會把事實告訴你。」再堅持多一會吧，跑著、跑著，忽然間你再也不想停下腳步來，因為你已經愛上了跑步。◇

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