每一位家長無不希望子女長大後能成為人中之龍、人中之鳳,擁有人人稱羨的「三高」:學歷高、收入高、身高高。學歷高、收入高可以靠後天努力獲得,而身高若錯過了生長的黃金時期,想再長高可不是一件容易的事。因此對於身高不高的孩子,在青春期給予適當藥膳進補,能有助於生長發育。

一位13歲的男孩,因為身高問題,曾接受西醫生長激素治療,但效果不佳,去年身高長高未超過5cm。於是前往中醫就診,當時身高150cm,身高百分比在15%;雖然男孩本身沒有特殊慢性疾病,但為過早出生的早產兒,沒有從母親身上得到足夠的腎氣,因此生長發育較遲緩。在中醫生使用「六味地黃丸」加減做治療,配合菟絲子、枸杞子、女貞子等種子類藥物,加上每日晨起服用「養筋壯骨茶」,現在每月身高長高1cm左右,治療不到半年已超越過去年一整年成長的高度。

整版圖片來源:Fotolia
整版圖片來源:Fotolia

影響孩童生長發育的因素

台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫生蔡佩怡說,影響孩童生長發育的因素有很多,遺傳、先天染色體異常、疾病因素、長期使用類固醇、生活作息、飲食習慣、心理因素等,都是影響成長的因素,以上因素除了先天性的疾病,中醫的治療效果有限之外,其它的因素均可經由中醫調理達到良好成效。

嬰幼兒時期是人體成長髮育的第一個高峰期,而第二個高峰期是青春期,青春期的年齡從10~12歲開始,一直到16~17歲,也就是所謂的「轉骨」、「轉大人」時期。若是與同年齡、同性別的孩童比較身高,身高曲線落在第三個百分位以下,或是在青春期時每年長高少於4厘米,則有生長遲緩的現象。

蔡佩怡表示,西醫治療身高不足的主要方式為施打生長激素,但除非是本身生長激素缺乏,否則不建議施打生長激素。因為施打生長激素可能會有糖尿病、顱內壓升高等副作用,而且大部份身高不足的孩童,其體內分泌生長激素的量都正常,即使施打生長激素,最多也只能再長高2~3厘米。

中醫調理以補脾腎為主

在中醫則認為,腎為先天之本,腎主骨,主生長發育,因此想要長高應從補腎著手,當腎氣充盈,則骨骼生長快速且強壯;而且脾胃為後天發育之本,脾胃強健則營養消化吸收好,有助於生長發育。因此,中藥轉骨方主要以補脾腎為主,補腎氣可選擇淮山、骨碎補等藥性較為溫和的藥材;開脾健胃則可選擇黃耆、黨參等健脾益氣的藥材,例如:如民間流傳的狗尾草燉排骨轉骨方。

蔡佩怡提出,中醫調理長高雖以補脾腎為主,但仍須依照個人體質辨證論治,隨證加減,例如:青春期的青少年多處於課業壓力大的時期,可酌加疏肝解鬱的中藥;胃口不佳的孩童,可酌加山楂、麥芽等開胃健脾。此外,市面上的轉骨藥方眾多,但多以補腎為主,因藥材過於溫燥,並不一定適合每個人,而且太早服用補腎轉骨藥方可能造成性早熟,建議家長一定要前往醫院或診所,由合格的中醫生辨證開藥,切勿自行購買來路不明的轉骨藥方。

生活與飲食之建議

蔡佩怡提醒,想要長高除了利用中藥調理之外,平日生活作息正常、飲食均衡,以及保持運動習慣都是很重要的事。建議每天晚上11點前入睡,因為晚上11點~半夜3點的生長激素分泌量,是清醒時的3倍;飲食則以低糖類、高蛋白飲食為主,因為攝取過多的糖與油脂會抑制生長激素的分泌;運動則可選擇打籃球、跳繩等彈跳性運動,因為腳底有湧泉穴,屬於經絡中腎經之穴位,經常做彈跳性運動刺激此穴位對於長高非常有助益。 ◇