人體頭部上血管縱橫,脈絡交集,有百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等重要穴位,常梳頭可刺激頭部經絡,引氣血下行,有助於緩解高血壓、腦動脈硬化等,又能引氣血上行,治療腦供血不足。

古語云:「髮宜常梳,目宜常運。」唐代名醫孫思邈說:「梳頭可以使身體愉澤,面色光輝,耳目精明,令人食美,氣力強健,百病皆去。」 隋朝名醫巢元方也說,梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使髮不白的作用。《諸病源候論》說:「千過梳頭,頭不白。」

明朝《焦氏類林》中寫到:「冬至夜子時,梳頭一千二百次,以讚陽氣,經歲五臟流通。名為神仙洗頭法。」《養生論》說:「春三月,每朝梳頭一二百下。」

正確十指梳頭的方式

梳頭方式可以兩手五指分開並屈指伸入頭髮間,以十指指肚著力,用中等稍強力量,對頭進行梳理,可先從前往後梳。不論頭中間還是兩側,都應該從額頭髮際一直梳到頸後的髮根處,梳理時力道要平均,速度宜均勻緩慢,用力大小以做完後頭皮微感發熱為度。

梳理後,再用十指指肚均勻揉搓整個頭部髮根,從前到後,從左到右,要全部揉搓到。最後,擠壓頭皮,用適當力量對頭部進行按摩。手法要輕,用力要柔,忌用猛力,以免擠傷頭皮。一定不能用指甲梳頭,而要用指腹梳。

如果用梳子梳頭,梳子選擇則以牛角梳、玉梳、木梳為好。

梳頭百餘下 改善腦部血流

十指梳頭還可以顯著改善五官及腦部的供血、供氧情況,很多人練習一段時間後,臉部會逐漸紅潤起來。用腦過度、感覺疲倦時,梳頭數分鐘即會感到輕鬆舒適,另外梳髮對偏頭痛、神經性頭痛,以及頸部痠痛等症也有很大功效。

蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會,曾說:「梳頭百餘下,散髮臥,熟寢至天明。」晚上梳梳頭,大腦處於興奮狀態的交感神經可順利轉換,提升放鬆效果。這樣你就能夠順利進入睡眠狀態,睡眠質量也會得到改善。◇