少小習武 成就斐然

武俠小說把練功練通任督兩脈寫得很玄、很了不起,因為真的很不容易。就從練功的低層次──練氣說起,這個過程就是利用呼吸的吐納來吸取天地等等之氣(這個空間的低能量),這是練一般氣功的基本功夫,可以促進身體的氣血循環,進而打通比微血管更微觀深層的經脈,然後在丹田形成一個丹,這是任何劇烈運動所達不到的。在通脈的過程中會有發熱和氣動的感覺,如果隨它帶動會造成很強烈的各種肢體動作。

我從10歲開始學氣功,主要練吐納,每天至少練半小時,夏天常練到汗滴地上一片。還做幾種動功和泡很熱的熱水等作為輔助。有時氣衝頭頂再下來好像醍醐灌頂很舒服,講話聲若洪鐘,顯示已貫通了經脈,但有時氣太強時曾昏倒過幾次。長大後又學道家「全真派」氣功,只學到站樁和多種外家功法,我就練通了任督兩脈。那是很強的通脈經驗,全身氣動,汗如雨下,還氣喘吁吁40分鐘。

練武的人如果能練通任督兩脈,運氣就順暢多了,也更強了。但是光練手法上的外功,要想練通任督是很難的。而練氣的內家功夫可能要練幾十年才有可能昇華為高能量的功,如鐵砂掌、掌風、金鐘罩和鐵布衫等等。所以有一句諺語:「練拳不煉功,到老兩頭空。」

我以後又學了較高明的少林「採藥練丹吐納法」,在鄉下海邊每天練90分鐘,整整練了10年,這樣才練通了大周天。那一天正練站樁,也是非常強烈的40分鐘通脈經驗,比華陀的「五禽戲大周天功」(會出熊、虎、鹿、鳥、猴等五形和叫聲)更強烈,便以為已經練到氣功的最高段了。因為對於練功人來說,能練通大周天真是夢寐以求卻難能實現的大事!

後來有幸學煉「法輪功」才知道以前那只不過是全身的24條經脈,上下三陰、三陽等打通。這就已經到了很高層次。而法輪大法中第四套功法「法輪周天法」上來就竟然比這還高,達到上百條脈全部打通,煉下去可以上萬細小的脈全部連通,而這還只是剛剛煉功的起步!所以很多法輪大法真修者都是在很短的時日裏就煉通了大小周天。覺得全身輕飄飄的很舒服自在,有時很神奇地就祛病健身了。

「練拳不煉功,到老兩頭空」

真正習武都必須得練站馬步,還得練打坐。習武之人都知道,如果光練拳腳,那只是花拳秀腿不管用。「練拳不煉功,到老兩頭空。」可見煉功之重要。馬步也叫馬步站樁,雙腿半蹲,兩臂舉到胸口處,一站至少得半小時,揮汗如雨。人說練好馬步等於是有了第二個心臟,對身體非常有好處。

筆者在初始煉法輪功時,驚奇發現法輪功第二套功法「法輪樁法」,就是站樁,居然比站馬步還厲害,起步還高得多。一般練站樁,雙臂舉起來,但在心臟位置。雙臂想達到超過心臟以上長時間站樁,那是很難的。而「法輪樁法」中雙臂要抱圓並舉過心臟的,4個動作裏3個都在心臟以上!怪不得法輪功學員絕大多數都是神采奕奕身體健康。

筆者還從法輪功書中看到了關於通周天的最詳細、最完美的解答,以及其它一些以前弄不清楚的練武中出現的現象。

人們知道佛家少林功夫、道家武當、太極拳等。真正高功夫都出自佛、道兩家,當然還有奇門功法。真正武功高手都出自修煉人,出自修佛、修道、信神的人中。筆者修煉法輪大法後,才發現終於獲得了畢生追求的最高指導。

靜坐止痛 勝過醫藥

另外,法輪功中還包括真正的高難度打坐。西方有叫作靜坐或冥想(meditation)的,包括瑜伽(yoga),其實都是打坐中比較低級階段的姿勢,不需要而且也做不到長期有意識地雙盤腿。即使這樣,西方學者也發現靜坐或冥想對身體有益,甚至超過藥物治療。

靜坐對緩解疼痛比嗎啡這樣強力的藥物還要有效,80分鐘的靜坐訓練就可以產生迅速而有效的止痛效果。這是2011年4月發表在《神經科學雜誌》上的一項研究的結論。

這個研究是在實驗室裏進行的。在靜坐訓練之前和之後,研究者用一個加熱的儀器按在15位男女受試者的腿上。儀器逐漸將皮膚的溫度升至120華氏度(約50攝氏度),令人感到疼痛。在此過程中,受試者接受大腦掃描。

此前受試者接受了四次20分鐘的靜坐訓練。在第二次加熱儀器被施用的過程中,受試者進行靜坐,根據他們的打分,疼痛的不舒服感平均減輕了57%,而疼痛的強度則下降了40%。與此相比,嗎啡導致的疼痛緩解僅達25%。

大腦掃瞄顯示有關疼痛的大腦區域在靜坐後變得平靜。在靜坐過程中,這個區域似乎完全被關掉。

研究者說,這是第一次證明一個多小時的靜坐可以戲劇性地降低疼痛的感受和有關疼痛的大腦活動。這項研究顯示靜坐可以在大腦中產生真正的效果,從而幫助人們不用藥物就能大幅降低他們的疼痛。

需要指出的是,任何藥物都有副作用,嗎啡等止痛藥還會讓人上癮。而打坐則沒有任何副作用,且不需花費金錢。◇

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