隨著窗外視線漸漸的昏黃,太陽也即將遁入山的那一邊,而手指頭敲打著鍵盤,可怎麼也趕不上太陽西下的速度,讓人不禁想大喊:「天啊!收件匣裏仍有多封特急郵件未點閱;溫暖的歸宿中,還有嗷嗷待哺的家人需餵食;小孩功課要輔導……」唉!忙不完,已成為職業婦女的寫照,從清早一睜眼開始,就腦筋轉個不停,拚命地和時間賽跑,好像時間永遠都不夠用似的!

當我們的情緒處在過於緊張、焦慮、低迷、恐慌或不安等失衡狀態時,從大自然植物中萃取的精油,對人體有直接的益處,可以平衡身、心、靈,穩定情緒。

因為精油的分子十分細小,能有效地將所含的營養成份穿透肌膚,送達真皮層,而精油中芳療物質所散發出來的訊息,也會傳達給大腦,使情緒產生放鬆、舒緩。

若經由皮膚吸收,精油中的芳療物質也會進入血液中,隨著血液的循環系統遍及全身,進而改善身體的不適現象以及減輕疲勞、增強抵抗力等,發揮即時的鎮定效果。或許你有些懷疑?不過,天然的植物香氛,就是擁有如仙女般的神奇力量,可以透過呼吸、肌膚按摩、泡澡,幫助人體用最自然的方式達到改善身體的問題。

精油泡澡步驟

先將身體依一般清潔程序洗淨,再將大約10滴左右的精油,滴入約8分滿水位的浴池中,再以手輕輕撥動將其拌勻,使精油不要浮在水面上,水溫以37℃~39℃度為宜,入浴池浸泡約 10~15分鐘,可以達到放鬆的效果。

一般來說,泡澡時不可泡過熱的水,以免皮脂腺被過度清洗,造 成肌膚乾癢。但如果你想要讓身體更為放鬆,不妨使用溫水來泡澡,不僅可以讓肌肉放鬆,緊繃的神經也可以放鬆。而如果想要讓身體振奮充滿活力,冷水浴也可以達到很好的效果。若想要驅走風寒、減輕發燒,不妨來個熱水澡,讓身體加速排汗與排除不必要的毒素,這些對於恢復身體的元氣,提升抵抗力都有著很好的幫助。

泡澡的水溫可以因不同的訴求而有不同的搭配方式,這樣的方式不僅可以合乎自己的需求,也能讓自己從浴缸中得到不同的心境。

浴缸泡澡 養生4配方

藥浴,對於壓力大的人來說,也是一種舒壓解疲勞的好方法。對於愛美的人來說,可以美容護膚;對於容易失眠的人來說,可以改善睡眠品質。對現代人來說不失為一個養生的好選擇。

配方1 艾葉與紅花

適量取用,放入浴缸中泡澡,能紓解壓力與消除疲勞。

配方2 玫瑰花

適量取用,放入浴缸中泡澡,能保養肌膚與鎮靜安神。

配方3 當歸與川芎

適量取用,加入水中煮沸,再倒入浴缸中泡澡,能放鬆肌肉與幫助睡眠。

配方4 老薑

適量取用,加入水中煮沸,再倒入浴缸中泡澡,能促進身體溫暖與排汗,幫助新陳代謝。◇