和各種負面的想法一樣，說假話有損健康和情緒。這意味著，出於保健的考慮，首先得弄明白甚麼是假話。《今日心理學》（Psychology Today）雙月刊有篇文章給出以下5個例子，可能會讓你略感吃驚。

1. 有意引導對方的反應

比方說，你向一個朋友描述你和配偶的爭吵。如果你只從自己的角度說事，或粉飾自己的言行以表明自己有理，就是在說謊了。事實上，你就是在有意引導友人的回應，目的是讓他們只說你想聽的話。

2. 省略式說謊

故意不說重要的細節也是說謊，這種不坦誠的交流不會增進彼此的信任。

3. 誇張

美化簡歷，誇大技能，誇大描述事件，這些都會讓你不被信任。

4. 自我保護

為了避免受到傷害，在交流時保持警惕，如掩藏情緒或假裝事不關己，這也是一種不誠實。

5. 背後嚼舌根

如果你在背後議論別人，你多少會涉及說假話（通常你都會向被議論的人假裝自己沒有議論過對方）。最好還是坦誠溝通，這樣就不必遮遮掩掩。◇

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