圖/Fotolia
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專注和專心都是學習時所必須的,但所牽涉到的神經、生理功能各有不同。它們分別由大腦的兩個不同區域掌管,而且彼此互不相容,因此無法同時進行。這裏的重點在於協助孩子依需求的不同,讓兩者間的切換變得更順暢容易。但首先,要釐清專注和專心兩者的差異。

專注,是我們敞開自己接受現實的能力。藉由專注,我們透過自己的五種感官,接收各種不同資訊,這些資訊或者來自四周環境,或者來自我們情緒上或生理上的感受。

專注,是一種腦部動作,能讓我們將自己的行動,導向某個目標或某個有興趣的焦點。

我們不見得總是能全然掌控專注。的確,它有可能不由自主地受到意料之外的外在刺激所吸引(旁邊同學的鉛筆盒掉到地上,或一隻蒼蠅放屁了,噗!)。但我們的專注也可以是選擇性的。這麼一來,我們就能隨心所欲地引導它,讓它成為學習上的助力。專注的動作能敞開我們的心智。

另一個輔助動作,也就是專心,則能讓我們暫時把所有和完成目標無關的多餘分心事物隔絕在外。專心有助於活化短期記憶,能幫助汲取、記載和處理資訊。

在學習的時候,如果能夠靈活切換這兩種動作,將格外有助益。

此外,專注和專心也是最消耗能量的兩項活動。這就是為甚麼當你的孩子喊累時,別馬上就認定他是在唬你、是想偷懶。他是真的累了,尤其如果所從事的活動是新接觸到的、複雜的,或冗長的。遇到這種情形,你可以使用畫心的方法,培養孩子學會管理時間。

在諮商室裏,我們經常聽到家長說自己孩子在專心上有障礙,都不聽老師說的話。不過,大多時候,這不算是障礙(所謂障礙是指神經、生理上有缺損)而只是沒有弄清楚所要動用的功能:是專注?還是專心?

小訣竅:

假如我想聽懂老師說的內容,我動用的是「專注」。假如我想把一個練習題從頭到尾做完, 我動用的是「專心」。◇

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