最近,意大利的阿恰羅利村引發外界的極大興趣,這裏超過百歲的人瑞居全球之冠。照村長皮薩尼(Sefano Pisani)的話說,高齡是很自然的,好多人都已活了一個世紀,長壽的秘訣就是美德和悠閒的生活方式。千百年來,「長壽」一直是人們熱衷探討的話題。那麼長壽的秘訣到底是甚麼?請跟隨我們的記者一起來探秘吧。

位於意大利南部臨海村莊的阿恰羅利(Acciaroli),自然美景引人入勝,但這裏還有個很特別的景象,走在這個村莊迎面而來的8旬以上長者比比皆是,長壽對居民來說稀鬆平常。

「青春之泉」真的有嗎

聯手研究阿恰羅利村長壽秘訣的美、意科學家近期表示,該村700人就有81人是百歲人瑞,平均年齡高於意大利全國的平均值,而百齡人瑞人口更是居全球之冠。

CBS新聞記者親自到訪阿恰羅利村,看到88歲的阿爾弗雷多.瓦薩洛(Alfredo Vassallo)每天還忙著照顧鎮上的花園,還有動作看似更為輕快的94歲阿米娜.菲杜羅(Amina Fedullo)。

菲杜羅女士告訴CBS記者:「我感覺自己很年輕。」瓦薩洛則說:「我吃得好、刮鬍子沒問題、睡得著⋯⋯還可以自己打理所有事情。」

參與超高齡老年人研究的聖地牙哥加利福尼亞大學心臟病學專家艾倫.梅塞爾(Alan Maisel)博士說:「阿恰羅利村居民很少有老年癡呆、白內障、骨折、心臟衰竭,他們有高血壓的問題,但心臟似乎不錯。因此,那裏確實很特別。」

研究小組認為這個地區的飲食富含新鮮的魚和當地種植的水果和蔬菜,這可能是長壽的原因。

當被問及這裏的居民是否找到了「青春之泉」,梅塞爾博士表示,尚無法確定,需要做更多的研究工作。

而穿著舒適夾腳拖鞋的皮薩尼村長(Sefano Pisani)更相信,當地悠閒的生活和美德是長壽的原因。

付出與回報存在能量轉換

中國精神衛生觀察主編楊景端醫學博士。(大紀元資料室)
中國精神衛生觀察主編楊景端醫學博士。(大紀元資料室)

針對意大利阿恰羅利長壽老人全球居冠這一現象,《大紀元》記者特別採訪了美國精神科醫生楊景瑞博士。楊博士表示,他很認同皮薩尼村長對長壽秘訣的看法,美德是長壽根本,他說:「最關鍵的是讓一個人心胸比較開闊,心情比較舒暢,精神比較放鬆。中醫講,人在這種狀況下氣血流通比較好,所以美德實際上都是給他們帶來了一種精神上和情緒上的放鬆,這個的確是非常非常重要的。」

至目前,已有多項長期研究表明,擁有良好的道德品質是健康長壽的根本。善念或惡念對人的心理和壽命有著不同的直接影響。樂於助人、能與他人相處融洽的人壽命明顯比預期的長,男性尤其如此。相反,心懷惡念、損人利己、與他人相處不融洽的人死亡率比正常人高出1.5至2倍。醫學研究也證實,惡念損害一個人的免疫系統。

科學家綜合美國40多所大學的100多項研究成果和長期追蹤的實驗報告,得出如下結論:人的善行(如讚美、寬恕、勇氣、幽默、尊重、同情、忠誠等)的付出與回報之間存在著神奇的能量轉換,即一個人在付出的同時,回報的能量正通過各種形式向此人返還。

神經化學領域的研究也發現,當人心懷善念、積極思考時,人體內會分泌出令細胞健康的神經傳導物質,免疫細胞變得活躍。反之,一個人心存惡意、負面思考時,負向神經系統被激活,身體機能的良性迴圈被破壞。

楊景瑞博士認為,道德比較高尚的人對待生活中發生的事情有其特別的角度,在別人看來是壞的事情,而在他們眼中都能看到正的和好的一部份,所以他很少產生負面的情緒和產生負面的行為,這一點對健康來說非常重要。

武術大家:道德等於養生

李有甫武術與中醫養生講座今年6月6日在香港舉行。(余鋼/大紀元)
李有甫武術與中醫養生講座今年6月6日在香港舉行。(余鋼/大紀元)

定居美國的洛杉磯仁愛中醫大學(Alhambra Medical University)教授李有甫是執業中醫生,也是中國武術大家、還曾是中國人體科學研究中心的副研究員,他對中醫和氣功都有很深入的研究。他認為,長壽要講質量,要身體和精神都健康才有意義。

他在接受《大紀元》採訪時表示,放鬆的心理狀態非常重要。不是說一個人精神放鬆就是沒有煩惱和痛苦,恰恰相反,人想長壽,精神上要能承受很多的磨難。「我看到過很多老人,在中國遭到很多磨難,他能承受,不產生過激情緒。另外,有信仰的人,或者採用中醫方法、接近道家的修煉,他也知道自然界的規律,人與天地的規律,懂得修身養心,能夠承受精神上壓力。有信仰的人,他認為壓力對人的生命來講不是一件壞事,不會引起心裏過度痛苦,這是非常重要的事情。」

從養生角度講,李有甫先生認為,「境界高一些的人,不會太貪圖享受,不容易得糖尿病、高血壓、高血脂這三高症。不貪圖享受,就不會腎虧,不縱慾,不佔人便宜,不容易引起糾紛。他安生、知足、隨遇而安,他的精神境界好,他的身體也好。」

「精神境界高的人,他會練打坐、煉修命的方法」。這是使其健康長壽的另外一個因素。

對於飲食與長壽的關係,李有甫先生認為,飲食不是決定性的,最關鍵的還是道德。「德高,壽就長,壽命是隨德來的。有的人說,為何幹很多壞事,他壽命還很長?這可能是他前世帶來的德大,人不是一生一世,這是科學研究證實的。德也是前身前世帶來的,德高他就一定會長壽。」

道德不行了,一切也都被破壞了。「有道德就不會去破壞環境、破壞社會公德,人和人之間就會有友善的關係,就不會有污染和毒食品的問題。空氣、土壤、水,包括糧食、食物都是乾淨的,這時候人就普遍能長壽。人不談道德的話,最終人縮短壽命,各種疾病都會來臨,人也會把人類毀滅,這是經過科學研究的。」

李有甫最後表示,道德和養生息息相關,「 我們要徹底明白中國古代養生學、中醫學、修道的意義。道德等於養生,這兩個字,是連在一起的。」

現代長壽者的共性

在長壽方面,最應該引以為豪的就是香港人了。早在2012年,香港的人均壽命就超過日本,成為全球人均壽命最長的地區。

年屆91歲的郭利民(Uncle Ray)是健力士世界紀錄最長壽DJ,他每逢周一至五晚仍回港台開咪(麥克風)主持節目,他笑言自己也沒想過會如此長壽。

Uncle Ray坦言,長壽沒有特別秘訣,最重要是做人保持開心樂觀,「做好人,不好做壞事」。

事實上,生活在當今社會的老壽星們很多都擁有共同的特質。全美關注百歲老人項目創始人林恩.彼得斯.阿德勒(Lynn Peters Adler)在其出版的《百歲老人如何獲得事業和生活的成功》一書中,訪問了500多名百歲老人,總結出了百歲老人的7個長壽共性:積極的生活態度、健康的飲食習慣、不懈的身體鍛鍊、堅定的宗教信仰、簡單的生活方式、可愛的家庭環境,以及優質的基因遺傳。

現住四川西昌的李佩珍女士已是91歲的高齡,但身體卻非常硬朗。據李佩珍的女兒,現居住在紐約的劉女士介紹,她母親一生吃了很多苦,但非常善良,樂於幫助他人,甚至對以前傷害過她的人也從不記恨。在生活習慣上,她每天吃得都特別少,喜歡走路。「總結起來,」劉女士說,「我母親的長壽秘訣就是少吃、多走路、豁達、忍辱、善良。」

中國民間高人「長生不老訣」

自古以來,「淡泊名利」「知足常樂」都是人們認定的高境界生活方式。中國古代的養生學強調的是真淨無慾,心輕為安。都把養生長壽上升到了道德層面。

拿文獻記載最長壽的李青雲為例,他生於清康熙16年(1677年),先後歷經了清朝九代皇帝直至民國,在世256歲(也有說他至少活了170歲或197歲),是世界上極罕見的長壽星。他的長壽秘訣就是「靜」。

唐代著名醫生孫思邈,對養生學和本草學有很深的研究。他在《千金要方》中說:「養生在於德行。德行兼備,雖不吃藥也可以長壽;德行不足,雖服玉液金丹(仙丹)也不能延壽。」

中國唐代的著名禪師、壽星石希遷,以中藥處方的形式寫了一個長壽秘訣:「好肚腸一條,慈悲心一片,溫柔半兩,道理三分,信行要緊,中直一塊,孝順十分,老實一個,陰騭全用,方便不拘多少。」服用方法為:「此藥用開心鍋內炒,不要焦、不要躁,去火性三分,於平等盆內研碎,三思為末,六菠蘿蜜為丸,如菩提子大,每進三服,不拘時候,用和氣湯送下。果能依此服之,無病不瘥。切忌言清濁,利己損人,肚中毒,笑裏刀,兩頭蛇,平地起風波,這幾點速須戒之。」◇