著3C產品的普及,很多小孩很小就開始接觸平板電腦,不少家長也以玩平板作為安撫小孩的方法。美國市調公司NPD集團於2011年調查發現全美2歲至17歲的孩童中,高達91%在玩電子遊戲,而美國皮尤研究中心(Pew Research Center)在2015年針對全美成人的調查顯示,也有高達48%的人玩電子遊戲。

電子遊戲對小孩產生何種影響的訊息眾說紛紜,許多電子遊戲號稱具有教育意義,可以作為教學工具。部份研究也確實顯示電子遊戲可增加反應力或調節憂鬱症。但近年來在心理健康方面,有越來越多針對電子遊戲成癮的研究顯示:暴力遊戲與出現攻擊性行為、低同情心與利社會行為減少等情況有密切關聯。

大量的流行電子遊戲讓越來越多的家長擔心孩子的生活被電子遊戲佔據。讓孩子們減少或戒除電子遊戲成癮的現象,專家建議以下幾個步驟:

1.觀察:

首先了解孩子習慣打電子遊戲的時間,是用完餐後還是做完功課後,以及讓他們愛打電子遊戲的誘因是壓力大還是其它因素。人們之所以會形成習慣是因為能從中獲得好處,孩子是因無聊,還是電子遊戲是他們和朋友社交的方式,家長應先嘗試了解。

2.代替原本的習慣:

在孩子習慣玩電子遊戲的時間,帶他們去運動、跟朋友玩等,讓他們可以在銀幕之外的真實生活中得到他想要的。

3.減少誘因:

改變生活習慣,不要把遊戲機放在常看得到的地方,移除電腦、平板及手機裏的遊戲程式。

4.堅持改變:

也許孩子會表達抗議,甚至激烈地反抗,就像是要戒掉某種癮好一樣,但家長要下決心堅持,做到才能有所改變。

電子遊戲會消耗孩子大量的時間,把這些時間用其它活動取代會有更多的收穫。家長應嘗試用電子遊戲以外的方式鼓勵小孩,讓他們做有創造性的活動來取代電子遊戲的刺激。並經常帶著孩子外出做體驗、探索,既培養親子感情,更讓孩子有良好的認知與發展,並透過親身體驗、操作的方式來達到學習成效。◇