多創業家、作家或思想家都有這樣的習慣,就是每天與自己對話,藉此反思和自省,不斷提升自己的人格與能力。

美國傑出政治家、科學家、作家兼慈善家富蘭克林(Benjamin Franklin)每天早晚都會分別問自己一個問題,早晨問:「我今天要做好哪件事?」晚上則問:「我今天做好了甚麼事?」

偉大的物理學家愛因斯坦也說過:「習自昨日,活在今日,寄望明日。重要的是不停地去追問。」

可見養成自我反思的習慣是個人成長的重要推手,道理簡單做起來卻很難,因為人在無外力迫使下,都會有意無意地迴避那些尖銳或傷腦筋的問題,這種惰性正如心理學家杜威 (John Dewey)在其《論思考》(How We Think)一書中所述:「反思牽涉到要克服我們看事物表面價值的傾向,以及忍受內心不安的意願。」

顯然,成功沒有捷徑,成功需要足夠的痛苦指數,尤其是心理上的。其實,只要我們願意勇敢質問自己、正視不足,就能立即跳出舒適圈,在日常生活或職場上渡過一切難關。

以下是「商業內幕」網站分享的7則來自各行各業的專家每天對自己提問的一句話。

如果我只能活到今天,我還會去做我原來要做的事嗎?

喬布斯。 (Getty Images)
喬布斯。 (Getty Images)

果前CEO喬布斯(Steve Jobs)得知自己罹患胰臟癌的一年後(2005年),在斯坦福大學畢業典禮演講中說,過去33 年來,他每天早上會對著鏡子問自己:「如果我只能活到今天,我還會去做我原來要做的事嗎?」

他說,如果連續多日的答案都是「否」,他就知道他必須有所改變了。

「能夠幫助我做人生重大抉擇的最重要工具就是想起我將不久於人世。因為幾乎一切外在的期望、一切榮耀、一切對困窘或失敗的恐懼,在死亡面前都會消失,僅剩下真正重要的事。」

「我認為,要避免陷入擔憂、失去甚麼的煩惱之中,最好的方法就是想到你將死去,你一無所有了,就沒理由不隨心走。」

我如何定位我自己?

維莎夫斯卡亞。 (Getty Images)
維莎夫斯卡亞。 (Getty Images)

子商務網站公司Wanleo創辦人兼CEO維莎夫斯卡亞(Deena Varshavskaya)在問答社群網站Quora上表示,在各種情況下改變你對自己的定位也會改變你的行為,最後改變你本身。

她說:「舉個例子,如果你把自己看成一個不合格的創業家,那麼你的所作所為就像是個尚未做好準備的創業家。倘若你做個改變,開始把自己完全當成一個工作努力、有能力的創業家,那麼你的所作所為、你挑選的談話對像等等一切都會變得不同。」

我最大的強項是甚麼?

維那恰克。 (Getty Images)
維那恰克。 (Getty Images)

牌顧問公司VaynerMedia共同創辦人兼CEO維那恰克(Gary Vaynerchuk)在Quora上寫道:「想要找到熱愛的工作,問自己這個問題非常有用。」

他說,很多人厭惡自己的工作,是因為他們尚未找到真正熱愛的東西。「雖然他們在各自的行業中,做著一點擅長的工作,但他們並不確定他們想永遠做下去的那件大事是甚麼。」

他建議:「別再做你厭惡的事情了。確立你的強項,就能找到你的熱情。」

在我的人生中,我願意承受甚麼痛苦?

吉諾。 (Twitter)
吉諾。 (Twitter)

個人發展顧問曼森(Mark Manson)在網誌上寫道:「快樂需要奮鬥,還有,我們知道自己願意為甚麼奮鬥。」

他說:「你的成功並非取決於『你想要享有甚麼東西』,而是『你想要承受甚麼痛苦』。你人生的品質不是由你正面經歷的品質所決定,而是由你負面經歷的品質來決定。善於處理負面經歷就是善於處理人生。」

那時與現在有何不同?

要培養一個新的習慣有沒有訣竅?《更上一層樓:掌握日常生活習慣》(Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives)作者魯賓(Gretchen Rubin)建議,回想以前你成功改變自己行為的經驗。

問你自己:「那時與現在有何不同?」這有助於找出當時促成你行為改變的因素,你可以運用它來推動你的新習慣。

我今天有哪件事表現不錯?

哈佛商學院教授吉諾(Francesca Gino)做過一個研究,她要求員工在平日下班時花15分鐘回想並寫下當天順利完成的工作,結果發現,相較於那些沒有回想工作的員工,寫下日誌的員工之工作績效高出22.8%。

另外值得注意的是,參與研究的對像不只是在腦中回想而已,他們還把感想寫下來。吉諾強調:「如果你只是想一想,那很容易矇混自己。」她說:「但當你把事情寫在紙上時,就比較容易明辨真正有用的東西。」

我結交到支持我、激發我、鼓勵我與幫助我成長的夥伴和朋友了嗎?

網絡人氣作家兼矽谷創業家坎諾米(Nela Canovi)在Quora上說:「有種說法,我花最多時間相處的那5個人的平均值就是我。想一想在你人生中的那些人,與你熟識的那些人,他們對你的人格成長有所幫助嗎?」

她建議:「要慎選你的朋友圈。與那些有共同興趣的人、有共同價值觀的人、對你個人成長重要的人,以及珍惜時間、知識和友誼的人在一起。」

正如孟子說的:「近朱者赤,近墨者黑。」如果你把時間花在和那些不珍惜時間的人、消耗你精力的人、消極愛抱怨的人,或者排斥成長的人相處,那麼你很可能也會變得一事無成!◇