現代人不論男女，多有腎虛問題，腎臟是維護身心健康相當重要的器官，腎虛會導致人體的免疫能力降低，加速衰老，腎臟一旦出現問題，那麼身體的各種疾病便會隨之而來。
補腎可以食療，也可以藥療，但更簡單方便的方法就是穴位按摩，隨時可以進行。身體有2個補腎穴位，常按能起到很好的補腎功效：
足部的太溪穴
太溪穴，是腎經的輸穴和原穴，輸穴就是古代醫籍中記述的「回陽九穴」之一，具有明顯提高腎功能的作用。經常按摩此穴能調節身體的元氣，滋養腎臟。通過觀察太溪穴也能判斷腎臟健康狀況。按摩時能摸到跳動的穴脈，說明腎氣相對旺盛，如果跳動的頻率較低，代表此人的腎氣較衰弱。
太溪穴位置：在足部的內側位置，也就是內踝後方與腳跟骨筋腱的凹陷處。按摩時，手部的力度要適中，以此穴有酸脹的感覺才正確。
此外，按摩時間也很重要，下午17～19點是太溪穴上腎經最為活躍的時段，所以此時對太溪穴進行按摩，有事半功倍的效果。
手部的魚際穴
為肺經之滎穴，「滎主身熱」，故此穴具有清肺瀉火、清宣肺氣的作用。此穴位於手掌部，有循經遠治的作用，能疏通手部經絡，促進身體的血液循環、強化新陳代謝及增強體質，而起到很好補腎的效果。
魚際穴位置：將大拇指伸直，在其根部泛白的地方與手腕連線的中點處。◇
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