在中醫看來，健忘就是屬於病態，應當根據健忘程度通過飲食、保健、生活習慣、情志調節、鍛鍊、中藥、針灸等方法進行調理。
食補方面，提供一道補腦配方：黑豆100克、核桃仁、遠志、茯神、黃精、益智仁各30克，牛、羊或豬骨1,000克，蔥、薑、蒜、鹽、料酒等調料適量煲湯，大火5分鐘後轉小火再燉3小時，經常喝此湯可益腎補腦填精，增強記憶力。
此外，藍莓、草莓、葡萄柚、菠菜、南瓜、南瓜籽、豆製品、燕麥、麥麩、各類堅果、深海魚類、雞蛋、動物腎臟、動物骨頭等等都是益腦食品。
並非所有健忘的人都需要治療，當健忘程度不影響生活，可以不必太在意，通過自我調節來緩解症狀就可以了，倘若健忘已經嚴重影響生活，那就要找醫生進行系統的調理或治療。
如果是年齡過大或者是大失血、懷孕等等原因引起的健忘，一方面可以通過飲食保健調理，另一方面也要放寬心。因為人體氣血不足的時候，供應腦部的血液也會相應減少，從而影響記憶力。不過，值得注意的是，如果一味追求增強腦部記憶力而不顧身體整體健康狀況，就會把有限的物質能量推向大腦，而使身體的其它部位更加虛弱。所以這類健忘患者要以平常心健腦。
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