遇上壞情緒 2個方法遠離它

現代人的生活壓力大，不論是職場壓力，還是家庭壓力，經常壓得人喘不過氣，使人鬱鬱寡歡。這種長期的心理壓力，最終會影響到身體的健康。許多研究顯示，壓力容易造成耳鳴、腸躁症，以及其它的併發症；還有生活中經常出現爭吵、煩躁、憤怒等情緒，也會讓壽命大大縮短。

路透社曾經報道，丹麥進行的一項研究發現，常因夫妻關係出現情緒困擾的人死亡率增加1倍，常因親子關係焦慮的人死亡率增加50%，常與家人爭吵的人，其死亡率增加1倍，常與鄰居爭吵的人死亡率增加2倍。

不良情緒影響全身健康

此外，美國《赫芬頓郵報》也曾刊文顯示，焦慮、緊張等不良情緒對人體造成的負面影響是全方位的。初期症狀可能會出現喉嚨沙啞乾澀、肌肉變得緊張，因而引發肩頸疼痛、偏頭痛，血糖也會因此突然升高；如果導致長期慢性焦慮，會使消化系統紊亂，記憶力明顯下降，引發疲勞、失眠等問題，還會增加罹患哮喘、心臟病、中風等疾病的風險。