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血脂是血液中所含的類脂質。一般都認為肥甘厚味飲食才會引起高血脂,而忽略了生活型態、壓力、精神緊張或是臟器功能衰退等因素,也可能讓你的血脂升高。

高血脂症是指血脂水準過高,可引起一些嚴重危害人體健康的疾病,如腦中風、心臟病。以下這三類人要小心預防高血脂上身。

第一類人 飲食過於油膩

輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺。飲食總是大魚大肉,容易損傷脾胃,使肝膽疏泄功能不暢達。這類患者的典型症狀就是頭昏身重,或伴有口中黏膩、睏倦思睡、胸悶腹脹等症狀。

對於這類患者,應該降低主食的攝入量,也就是碳水化合物的攝入,因碳水化合物進入體內可以直接轉化成甘油三酸酯。肥肉、動物內臟、油炸食品也在禁止之列。建議多吃點薏米粥可改善狀況。 

第二類人 精神緊張、壓力過大

工作壓力大、精神緊張人群,免疫力會下降,導致多餘的血脂無法排出體外,此時血液黏稠度加重、血管收縮加大,就會引起高血脂。熬夜、煙酒過度等,導致脂肪堆積,容易出現脂肪肝和高血脂。

這類患者的典型症狀是面紅目赤,還會出現眩暈頭痛、胸脅脹滿、心煩易怒、舌邊尖紅等症狀。可以飲用決明子茶;取5~10克決明子,以開水泡30分鐘後當茶飲用,以緩解症狀。

第三類人 腎氣漸衰

腎會影響全身臟器,對血脂影響最大的臟器也是腎。人到中年以後,腎之陰陽俱虛,腎氣漸衰,腎虛會影響肝脾的功能,從而引起血脂代謝的紊亂;腎虛也可能造成血脂蓄積,導致高血脂症。
這類患者的典型症狀是腰酸耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、夜尿頻繁等。以枸杞代茶飲,可補腎明目,調節血脂。◇