相關文章

人體每天每時都在產生毒素,空氣污染、水源污染、農藥污染,還有體內產生的代謝廢物,如果排毒做得不好,毒素還會累積體內,讓身體中毒,便祕、肥胖、冠心病等一系列疾病隨之而來。

按照中醫一天十二時辰的養生規律,一天中有8個具體排毒時刻,適時地做好排毒,可以事半功倍。

大腸排毒:早上5點~7點

大腸毒素累積到一定程度時,會讓皮膚長斑,增加患直腸癌的機率。因此要儘量在這段時間進行排便,大腸才能得到很好的排毒和修復。

胃排毒:早上7點~9點

胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是採用跪坐姿勢,練習腹式呼吸,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。

心臟排毒:中午11點~1點

午餐吃一些補心的食物,可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期,小睡一下,更有利心臟排毒。

小腸、膀胱排毒:下午1點~5點

在這段時間可以做些簡單的運動,來刺激小腸經,讓小腸更好地蠕動,並適當多喝水,加速膀胱排毒。當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,便無法做好將水分送到膀胱、將垃圾分給大腸、養分供給脾臟等工作。

腎臟排毒:下午5點~7點

腎臟有毒素,容易疲累、水腫。這個時段剛好是下班時間,跑步、快走或是扭扭腰運動一下,有助加快腎臟排毒。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,可排毒也可補腎。

心包排毒:晚上7點~9點

心火旺不容易入眠,並出現胸悶、刺痛的現象。此時是血液循環最旺盛時間,可通過拍打心包經,或手臂的肘窩處進行排毒,這樣能有效加強心臟的供血能力,以及促進大腦的血液循環。還可以按摩對應著心包經的中指。

淋巴系統排毒:晚上9點~11點

淋巴系統和內分泌系統排毒時間,一定要放鬆身心,保持愉悅的心情。再配合頸部按摩,或者按摩人體腋窩處的極泉穴,有助於淋巴排毒。

膽、肝、肺排毒:晚上11點~早晨5點

膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,所以11點前就要上床睡覺。晚上11點~凌晨2點是身體排毒的黃金時段。◇