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人體五臟各藏毒素,毒素堆積在不同臟器,機體就會反映出不同的徵兆。如果肝臟堆積了毒素,會出現什麼徵兆?該吃哪些食物來幫助肝臟有效排毒?

肝臟有毒的3個徵兆

肝臟是人體最大的解毒器官,主要作用是促進人體新陳代謝,但毒素過多也可能殘留其中。在此提醒您,當身體出現下列3個徵兆,就是在告訴您要替肝臟排毒了。

1指甲表面有凸起或凹陷

中醫講,肝主筋,其華在爪(指甲)。當肝血充足,指甲才會紅潤有光澤。如果肝臟蓄積毒素,指甲表面會有凸起稜線,或向下凹陷。

2偏頭痛

肝經於頭部分布在兩側,當肝臟的毒素排不出去時,就會引發偏頭痛,臉上還會長痘痘。

Ž3乳腺增生

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦有肝毒存在,就會出現乳腺增生。肝經對女性而言是調理月經、乳腺與更年期最好的經絡之一。

6種有效排毒的食物

想要把體內的毒素有效排出,同時也減少肝臟解毒的負擔,在日常飲食中可多吃下列6種食物。

Œ1青色食物

按中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,經常吃青色食物,可以疏肝、解鬱、緩解煩躁情緒。

2胡蘿蔔

每天吃一些胡蘿蔔,其內含的大量果膠可以加速汞離子排出,有效降低血液中汞離子的濃度。

Ž3大蒜

吃大蒜能讓體內的重金屬排出,其所含的特殊成分能降低體內鉛的濃度。

4枸杞

每天吃一小把枸杞,不但能排毒,還能提升肝臟的耐受性與抗毒能力。

5葡萄

吃葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。葡萄皮中含有花青素,有很強的抗氧化作用,並能減緩肝機能障礙與保護心血管。

‘6無花果

含有機酸與多種,可保肝解毒、清熱潤腸,以及幫助消化。◇