人體五臟各藏毒素，毒素堆積在不同臟器，機體就會反映出不同的徵兆。如果肝臟堆積了毒素，會出現什麼徵兆？該吃哪些食物來幫助肝臟有效排毒？
肝臟有毒的3個徵兆
肝臟是人體最大的解毒器官，主要作用是促進人體新陳代謝，但毒素過多也可能殘留其中。在此提醒您，當身體出現下列3個徵兆，就是在告訴您要替肝臟排毒了。
1指甲表面有凸起或凹陷
中醫講，肝主筋，其華在爪（指甲）。當肝血充足，指甲才會紅潤有光澤。如果肝臟蓄積毒素，指甲表面會有凸起稜線，或向下凹陷。
2偏頭痛
肝經於頭部分布在兩側，當肝臟的毒素排不出去時，就會引發偏頭痛，臉上還會長痘痘。
3乳腺增生
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦有肝毒存在，就會出現乳腺增生。肝經對女性而言是調理月經、乳腺與更年期最好的經絡之一。
6種有效排毒的食物
想要把體內的毒素有效排出，同時也減少肝臟解毒的負擔，在日常飲食中可多吃下列6種食物。
1青色食物
按中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，經常吃青色食物，可以疏肝、解鬱、緩解煩躁情緒。
2胡蘿蔔
每天吃一些胡蘿蔔，其內含的大量果膠可以加速汞離子排出，有效降低血液中汞離子的濃度。
3大蒜
吃大蒜能讓體內的重金屬排出，其所含的特殊成分能降低體內鉛的濃度。
4枸杞
每天吃一小把枸杞，不但能排毒，還能提升肝臟的耐受性與抗毒能力。
5葡萄
吃葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。葡萄皮中含有花青素，有很強的抗氧化作用，並能減緩肝機能障礙與保護心血管。
6無花果
含有機酸與多種，可保肝解毒、清熱潤腸，以及幫助消化。◇
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