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人體體重有70%是水,血液中水的含量更高達90%。水是生命之源,它是運送各種營養物質的載體,水能潤澤關節、防止眼球過乾、調節體溫,多喝水對人體生理功能至關重要。但喝水也有講究,喝對水才能有助健康。

以下4種水,早上喝了不僅容易疲倦,令人思考混亂,而且無法達到排除身體毒素的作用。

1. 久置的開水

開水久煮或擱置過久都不適合飲用。煮的時間過長,會導致水裏的亞硝酸鹽增多,隔夜水裏的細菌總數比生飲自來水還要高。水壺燒開的水,在空氣中放置16個小時後,大腸桿菌數目就會嚴重超標。

亞硝酸鹽是一種致癌物,具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力,會妨礙血液正常的運氧功能。

2. 鹽水

鹽對人體很重要,運動後補充鹽水有益健康,但一早空腹喝鹽水可是錯誤的做法。因為早晨起床時,血液呈濃稠狀態。此時若再喝鹽水,將增加高滲性脫水。而且早晨血壓容易升高,喝鹽開水會使血壓更高。

3. 飲料

速食店早餐給現代人生活帶來很大的便利,而其早餐多為漢堡、三文治搭配果汁、可樂、咖啡、牛奶等飲料。長期習慣吃速食店早餐的人,會有缺鈣的隱憂。這些碳酸飲料大都含有檸檬酸,會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量。有些飲料有利尿作用,早上喝反而會造成體內缺水。

而且在早晨腸胃排空的情況下,喝下的第一杯飲料會被機體直接消化吸收,不利健康。

4. 自來水

有些人習慣喝自來水,早晨也是打開水龍頭直接飲用,這直接由水公司來的水,應該就沒有儲存時間的問題吧?其實,在水管中的自來水經過一夜的水化反應,形成金屬污染水,且自來水中殘留微生物也會繁殖起來,不自覺就喝進這些對人體有害的物質。早晨擰開水龍頭,先讓前段的水流掉不要喝,以免危害健康。◇