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肝臟是人體最大的器官,負責排毒、代謝、分解等功能,每天忙碌地工作,到了晚上又熬夜,它不能好好地修復,而影響肝氣的運行。一旦氣鬱結情緒也會低落,毒素入侵身體將會嚴重影響健康。

其實,改掉不好的生活習慣,讓情緒適時地抒發,多吃一些有益肝臟的食物,讓肝臟機能得以充份發揮作用,那麼你每天都能擁有好心情且健康快樂地生活。

下面介紹4個給肝臟排毒的妙方,對增強肝功能很有幫助。

1. 每天按摩肝臟10分鐘

睡覺時,平躺床上,身體右側肋骨下方是膽囊和肝臟部位,輕柔地按摩10分鐘,有助於促進肝臟部位的血液循環,改善全身代謝功能。或是按揉太衝穴5~10分鐘,也可促進肝臟排毒。太衝穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。

2. 好情緒有助肝排毒

肝臟是調控情緒的臟器,而且肝喜疏惡鬱,所以最簡單的排毒方法就是保持好心情,不要暴怒和抑鬱。一旦肝內的毒素不能及時排出,阻塞氣的運行,又會產生明顯的不良情緒。

3. 檸檬、枸杞茶最養肝

檸檬和枸杞都是很養肝的食物,可以疏肝、解鬱,促進毒素的排泄。在水中加入檸檬片,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。枸杞則可提升肝臟抵抗毒素的能力,每天吃一小把,咀嚼著吃最好。

4. 流眼淚排肝毒

肝是造血的器官,同時也是管理情緒的器官,長期壓抑情緒,會將毒素累積在肝臟,心情抑鬱時哭一下,可以宣洩情緒,達到肝臟排毒的效果。心理專家研究發現,人悲傷時掉出的眼淚中,蛋白質含量很高。這種蛋白質是有害物質,積聚體內對健康不利。◇