綜合報道／陳欣
一般人在30歲以後會開始出現白髮，少數人則在青春期就有「少年白」；白髮形成的原因是甚麼？白髮是老化的象徵嗎？如何預防與治療？相信這是很多人關心的問題。專家表示，除了外在保養外，注意飲食及作息、隨時保持好心情、拒絕壓力，就可預防或延緩白髮的發生。
白髮的成因
頭髮顏色是由黑色素所決定，黑色素從頭髮根部的毛囊產生；髮色會隨著年齡的增長與生理狀態的改變而變化。老年人的頭髮變灰、變白是一種生理現象，通常是黑色素細胞內生成黑色素的酵素，因老化而失去活性之故。非正常的毛囊老化引起的白頭髮原因則包括：飲食不均衡、緊張、精神壓力大、過度吹風整燙而造成頭髮的傷害；疾病如：腸胃疾病、結核病、貧血及動脈粥樣硬化等。
中醫認為「髮為血之餘，腎之華在髮」、「血盛則髮潤、血衰則髮衰」，說明了頭髮與中醫的血、腎息息相關，過早出現白髮，常因憂愁思慮、血熱內蘊、髮失所養而成。
白髮的預防
預防白髮，最重要的是要消除誘發白髮的客觀因素，如：放鬆心情、勿過於勞累、保持樂觀情緒及充足的睡眠；同時應補充頭髮所需營養素，多吃富含優質蛋白質的食物，如：蛋類、肉類食品、牛奶、動物內臟等；由於生物素及泛酸也和頭髮生長息息相關，也可多吃海鮮、海帶、堅果、芝麻等食物，有助於烏髮潤髮。
平時應注意養護頭髮，減少風吹日曬、化學藥品的傷害，盡量減少燙髮、染髮，洗頭時以溫水沖洗，輔以指腹按摩頭皮，促進血液循環；梳頭可促進頭皮末稍神經的循環，幫助刺激頭、頸部的穴位，達到預防掉髮、白髮的作用。
白髮的中醫治療
因疾病、藥物和遺傳導致白髮：疾病、藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。中醫師陳玫妃表示，以中醫治療白髮可用固腎、補血的藥方。常用的方劑有濟生聖氣丸、七寶美髯丹、還少丹、歸脾湯等。若是年輕人，可能還夾雜著有溼熱的問題，則可用瀉白散、加味逍遙散等。
以下是陳醫師所提供的養髮的藥膳茶：女貞子3錢、旱蓮草3錢、何首烏2錢。用800cc的熱水煮沸後，轉成小火，煮約10分鐘，放溫，即可飲用。此飲品具有補血養腎的功效，可改善掉髮、白髮，具有養髮的效果。
如果是特定的疾病所造成的白髮症，應及早就醫。正確的診斷與治療潛在的疾病，才能改善白髮的症狀。坊間的一些偏方或民俗療法，最好有醫學的佐證，否則不要輕易相信或嘗試。
白髮勿直接拔除
值得注意的是，發現白髮時，勿直接將白髮拔掉，以免造成毛囊永久受損，使長出新髮的機會、速度變小，且其周圍健康的毛囊也易受到損傷，使頭髮的黑色素製造隨之減緩，最後其他頭髮不是跟著變白、就是髮質跟著變壞，所以不要輕易拔白髮。◇
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