提升記憶力4大招 運動20分就有效 我們每天接受到的訊息，都會暫存在腦內的海馬迴，形成短期記憶，最終送到大腦皮質，成為長期記憶。隨著年紀增長，腦部自然老化，記憶力也漸... 失智症 提升記憶力 記憶力 運動 自行車 睡眠時間 海馬迴 短期記憶 大腦皮質 長期記憶 記憶衰退 2019-09-13
日本人長壽快樂有秘訣 吸引全球數百萬人 在對世界上最長壽的5個國家進行調研後，研究人員發現，找到生活的目的和動力似乎是長壽、快樂的秘訣。在這方面，強調「Ikigai」的日... 沖繩 日本 長壽 Ikigai 活著的理由 小事 人和 快樂 不朽之地 2019-05-24
想要減肥？請改掉減緩新陳代謝的6個習慣 保持高代謝率對於減肥及保持身材是至關重要的。然而，一些錯誤的生活方式可能會減緩新陳代謝，使減肥變得困難，這些經常性的習慣也會使人日... 減肥 新陳代謝 習慣 身材 生活 卡路里 2019-05-17
醫生減重近60公斤 三高也痊癒 他分享減肥法 身為家庭醫生的凱文・詹德魯博士（Dr. Kevin Gendreau），曾經是個體重達136公斤、患有多種慢性病的「不健康人士」。... 詹德魯博士 慢性病 間歇性斷食 減重 全食物飲食 醫生 減肥 2019-04-19
為了減肥不吃肉？醫生告訴你肉類有多重要 「醣類」主要的作用是提供腦部能量，而三大營養素中的「蛋白質」與「脂質」主要負責打造腦部的基本結構。「蛋白質」是大腦的 必需營養素蛋... 蛋白質 腦退化 減肥 肉類 神經傳導物質 2019-04-16
在電腦前運動 手臂轉動20下 紓解肩胛骨疲勞 我們的肩胛骨附近有「提肩胛肌」，常用電腦的人，經常會覺得這裏的肌肉酸痛。做下面「轉動肩胛骨」的動作，可以幫助你很快紓解。1.像老鷹... 運動 手臂轉動 肩胛骨疲勞 轉動肩胛骨 電腦 2019-04-16
中醫生：一年四季「保養陽氣」的方法 編者按：順著陰陽變化的規律養生，才能保持身體健康，不易生病。春夏養陽，秋冬養陰，都和人體陽氣有關。如何在一年四季保養陽氣？俗語有云... 春夏秋冬 春捂秋凍 黃帝內經 中醫 養生 陰陽 養陽氣 2019-04-14
遠離婦科腫瘤 中醫流傳至今的女性養生良方 編者按：子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科腫瘤，都是女性十分常見的病症。雖然這些腫瘤多數是良性，但可能引起腹痛、痛經、月經大量出血的症狀。婦... 癥瘕 子宮肌瘤 卵巢囊腫 婦科病 下焦寒證 2019-04-12
睡覺是養生第一補 中醫揭秘最好的睡眠時間 睡眠是養生第一補。名醫文摯曾說：「人一個晚上不睡覺造成的損失，一百天也難以恢復。」而如今，電的發現和電燈的發明，雖使得人類對每日作... 黃帝內經 睡眠時間 睡眠 助眠 睡覺 藥膳 失眠 養生 食補助眠 四時養生法 2019-04-09
營養是抗癌關鍵 全球研究實證：這樣吃遠離癌症 在抗癌這條路上，營養非常非常重要。我們吃的食物可以阻礙或促進我們的健康，這不是無的放矢。顯而易見的，像癌症這樣的重大疾病更需要患者... 癌症飲食 抗癌 營養 癌症 癌症預防 防癌 2019-03-07
