很多人睡觉时会打鼾，而且吵得家人无法安睡。但是打鼾的坏处不仅是影响睡眠而已，还会引起其它健康问题。研究指出，打鼾会使人记忆力减低、无法集中注意力、尿床等等，而美国波士顿大学最近的一项研究则指出，打鼾不仅是扰人清梦的噪音，它还是一种睡眠时暂时窒息的“睡眠呼吸暂停症”，严重的打鼾会缩短寿命。
美国之音报导，波士顿大学的丹．戈特利布教授在过去10多年中，招募了6,000名40岁以上的人，让他们接受一次整夜的睡眠测验。在以后的几年中，他们继续接受这种测验。
戈特利布教授说：“我们发现，有严重障碍性睡眠呼吸暂停症的人，在平均8年的跟踪检测期间，死亡的风险比其他人高出50%。在开始参与试验时年龄不到70岁的一组人当中，这种现象尤其明显。他们在跟踪检测期间的死亡率，比没有睡眠呼吸暂停症的人高一倍。”
戈特利布说，这种结果和一个人是否有心脏病、糖尿病和其它病症无关。睡眠呼吸暂停症本身就会导致人的寿命缩短。而形成障碍性睡眠呼吸暂停症最大的因素之一是体重过重，他说：“一个人的体重超重越多，他有睡眠呼吸暂停症的可能性就越高。在其它条件相同的情况下，男性发生睡眠窒息现象的机会是女性的两倍，尽管女性也会有睡眠呼吸暂停的问题。”
戈特利布说：“过重或有肥胖症的人也有办法改善睡眠情况，这就是──要减肥、运动，而且避免在睡前喝酒。”他说：“最简单避免打鼾的方法是侧身睡。”◇
